【导读】：减重一直都是不分男女老少间的热门话题，有一位部落客马克妈妈就把自己从产前85公斤，瘦到50公斤的减重过程写在网路上，结果网友赞叹马克妈妈好辣，外貌完全看不出来已经是4个孩子的妈。
马克妈妈上《康熙来了》获小S称赞
马克妈妈是台湾知名部落客，同时也是生了4个小孩的36岁辣妈，从外表来看真的完全看不出！
马克妈妈减肥前后对比
马克妈妈把自己从产前85公斤，靠着饮食控制加运动，恢复成25吋小蛮腰50公斤的窈窕减重过程写在网路上，引来网友围观和赞叹。
减肥成功后的马克妈妈秀火辣身材
马克妈妈笑称自己有四个孩子要生，为了赶进度，21岁时就生下了一对双胞胎，如今 已是高二学生。马克妈妈减肥成功后，网友拜托她教授减肥方法，于是她用插画的方 式传授产后减肥方法。
一天5餐甩肉35公斤 马克妈妈减肥食谱大公开
马克妈妈分享自己狂瘦35公斤的减肥法，就连抱起两岁小孩的动作都很讲究，“靠大 腿肌肉的力量，然后站起来，这样就可以轻松抱小孩，而且可以运动。”因为她可不 想回到过去这身材。
马克妈妈在怀第4个宝宝小马克时，体重高达85公斤，坐完月子还有72公斤，她形容自 己当时真是“虎背熊腰加象腿”，她说，“那时出门很怕遇到熟人，因为真的胖到没 有衣服穿，出门只能穿孕妇装，不然就是很宽松的运动服。”
马克妈妈的插画：推荐敲胆经
为了恢复窈窕身材，马克妈妈不但勤敲胆经瘦大腿，每天快走至少30分钟、喝上3、 4000cc矿泉水，她示范敲胆经“敲会痛，就是敲对了，然后你就是忍耐一下，把胆经 敲通。”
马克妈妈的插画：早餐喝无糖豆浆
此外，马克妈妈早餐会喝无糖豆浆、午餐正常吃、晚餐炒综合蔬菜，加上下午茶、宵 夜，一天吃5次，少量多餐，将一日总热量控制在1600大卡左右。
马克妈妈的插画：每日食谱
马克妈妈说，“其实我没有限定自己几点几分一定要吃什么，就是饿了就吃一点东西 ，不要让自己饿太久，不然会很容易暴饮暴食。”她靠着持之以恒的毅力，体重从最 高峰85公斤，减下35公斤，目前维持在50公斤左右，体脂率也从38掉到23。
靠着杜绝泡面、罐头等食物，不用强忍飢饿，无需动手术抽脂，这份马克妈妈减肥食 谱被广泛转载。马克妈妈恢复看不出生过孩子的火辣身材，减重秘诀大公开后，吸引 60万网友疯狂点阅，也让母子俩都成为网路话题人物。
