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吃什么东西可以美白
1、樱桃
樱桃中同样含有丰富的维生素c，具有嫩白肌肤和让皮肤变得滋润的作用。适量食用能够抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的胡萝卜素和铁也是比较多的，这两种元素能够让肌肤的弹性增加，让肌肤白滑。
2、苹果
苹果也是可以美白的哦，而且它也是一种被广泛使用的美容蔬果之一。苹果里面含有大量的水分以及是各类的保湿成分，这些对于肌肤的保湿工作也是有着很好的作用的。当中的维生素c又能够对皮肤中的黑色素起到抑制的作用。经常吃苹果，对于淡化脸上的黄褐斑或者是雀斑等有帮助。此外，苹果中丰富的果酸成分能够帮助疏通毛孔，有效预防痘痘的产生。
3、沙棘
大家是否知道沙棘的另一称号——维生素c之王。这可不是胡乱吹出来的，每一百克的沙棘果汁当中，含有高达825-1100毫克的维生素c量，是猕猴桃的两到三倍哦。另外沙棘里面还含有多种的维生素，脂肪酸，亚有素，沙棘黄酮，微量元素等活性物质以及人体需要的各种氨基酸，因此它可以说是美白皮肤的最佳之选啊。
4、柠檬
说到可以美白的水果，怎么能够少了柠檬呢。柠檬可以说是美容界的佳品哦，含有丰富的维生素c，矿物质，有机酸等多种的美白肌肤的营养物质，让肌肤得到有效的呵护。不过直接吃柠檬感觉有点太残酷了，建议是榨成柠檬汁，做成柠檬饮品是不错的。
