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原本白净娇嫩的脸忽然被难看的斑点所“点缀”，任谁看了都会忍不住抓狂，脸部长斑不仅影响人的美观度，严重者还会给人带来自卑感，如果你不想脸上的斑点愈演愈烈，不妨从日常生活中做起防范，将斑点扼杀于萌芽之中！
1.切记要防晒，这是最重要的一条！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。而且室内用的荧光灯也会加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒会引发黑色素增加使皮肤深层黑素含量增多，色斑形成。夏天太阳光很强烈，黑色素色斑特别活跃，所以会导致斑点的数目增多，颜色加重，造成皮肤伤害也就更大;冬天因为没有强烈的日光，致使斑点的数目减少，颜色变淡，所害也随之减少。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2.防止一些电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些刺激都会产生和日光差不多强的照射，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害化学物质的保养品，因为有很多的副作用，可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。 忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等
6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
7、保持良好的情绪；精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
8、不吃刺激性的食物：刺激性食物会让皮肤老化，肤色，嫩度都会很糟糕。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
