女性们都希望知道怎样丰胸快，让自己摆脱平胸变得丰满。想要让胸部变得丰满，需要从多个方面着手，包括内衣、饮食、锻炼以及坐立的姿势。
漂亮女人分享四个有效的自然丰胸法，帮助你成为丰满自信的女人！
一、内衣改变胸部大小
内衣店里面有各种各样的内衣，你要学会挑选，才能达到让胸部变丰满的目的。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的摩擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两边乳房向中间聚拢，达到视觉丰胸的效果;加棉垫式胸罩，穿上去也会有丰胸的效果。另外，在挑选内衣的时候，你还可以考虑选择小一号的。但这并不是真的选购很小的胸罩，而是在型号上选择略小一些的。比如你平时穿全杯型的，那你就选择3/4杯型的;如果你平时穿3/4杯型的，那么就选择1/2杯的就行了。不过不管你选择的是什么型号，都应该先试一下，感觉舒适才买。
二、补充营养
乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，适当地增加胸部的脂肪量，是最自然、最健康的丰胸方法。因此，日常饮食就需要适量摄入一些能够增加脂肪的食物。另外，还要多吃一些维生素B和维生素E的食物。维生素E可以促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，就会刺激乳房发育。而维生素B则是体内合成雌激素不可缺少的成分。卷心菜、菜心、葵花籽油、茶籽油等富含维生素E，动物肝脏、蛋类、奶类及其制品、谷类、豆类、瘦肉、酵母等则富含维生素B。
三、适当的锻炼
要让胸部变得丰满有弹性，就要适当加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑以及单、双杠运动等。或者每天早晚深呼吸数次，也能促进胸部发育。另外，游泳能利用水的压力对胸部进行按摩，有助于使胸肌均匀发达，达到健康丰胸的效果。
四、端正姿势
很多女性认为挺胸走路很难为情，其实这样不仅对胸部发育有利，而且还不容易形成驼背。因此，走路的时候应该保持背部挺直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐的时候应该抬头挺胸，挺直腰板，这样胸部曲线才会更加迷人。睡觉的时候应该采取仰卧或者侧卧的姿势，不要俯卧，以免挤压乳房。
