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在日常生活中有哪些诱发青春痘的常见因素呢?
1、阳光。据有关调查显示,常晒阳光的人比不晒阳光的更易患痤疮,因为常晒阳光的人汗腺皮脂腺长期处在兴奋状态,易阻塞毛孔,导致发炎,形成青春痘。
2、碘。常吃含碘量高的食物也易加重青春痘症状,所以在痤疮症状期要尽量避免吃含碘量高的食物,如紫菜、海带。
3、烟酒。吸烟饮酒也易引发青春痘,两者都会加速血液循环,为青春痘的形成创造了条件。
4、煎炸食品。煎炸食品含油量大,容易造成人体油脂分泌过程中的受阻或细菌感染,形成青春痘。
5、化妆品。不当化妆也能导致青春痘症状爆发,过厚的化妆品会阻塞毛孔呼吸,也容易导致细菌感染,恶化症状。
6、头发。很多人因为自卑喜欢留长头发,以便遮掩症状,其实这会加重症状,头发上常沾满污秽油脂,粘到面部只会让面部油脂更多,也容易造成细菌再感染。
治疗痘痘日常饮食的调理十分重要,应该着重从以下几方面入手:
1、调整消化道功能:
消化道功能不好,脾胃湿热,上蒸肌肤,可以使痘痘加重。所以应该保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄,养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜,豆角,丝瓜,白菜等。
2、改变饮食习惯:
疮患者大多数有“内热”情况,在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品,如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物,如全麦面包、粗粮(玉米等)、笋等,可促进肠胃蠕动,加快代谢。凡是能增加皮脂的食物都应该少吃,比如:油炸食品,肥肉,奶油,甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如:饮酒,葱,姜,蒜,辣椒,胡椒,香菜等。
痤疮患者尤忌食甘肥厚味的食物。因此,含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体,常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外,如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。
3、多吃水果和蔬菜:
宜吃富含维生素A和维生素B2的蔬果。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、荠菜、菠菜等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,如瘦绿叶蔬菜等。
要注意像荔枝、橘子、榴莲等含糖量高的水果应该少吃。