【导读】：这款一周减肥食谱，你每天吃每天都能瘦。但你可不能再吃其它食物了，不然可就要功亏一篑了哦！选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质......

【导读】：今天，小编为你介绍的是5款绝对有效的减肥食谱，你可以放心大胆的吃，放心大胆的挑，保证让你瘦出好身材。柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥......

【导读】：中午进餐前，喝上一杯淡淡的柠檬水，既能补充水分还能促进肠胃蠕动。再吃上一个水蒸蛋搭配烫青菜，在适量的吃上一些主食。一、戒油戒辛辣：这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应......

【导读】：生理期每个女生都会遇到一些问题，胃口不好，懒得动，这个时候正是减肥好时机。秀美网小编就为大家推荐适合生理期的减肥食谱，照着吃绝对瘦。生理期是每个女生除了都会遇到的问题，一到生理期了就懒得动一下，胃口也不好......

【导读】：吃什么排毒减肥最有效呢？以下5大食谱既能甩肉排毒，还能刮油解腻，让你吃得放心。蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧......

【导读】：吃什么瘦身有奇效呢？小编为你介绍4大柠檬汁减肥食谱，轻松变为瘦美人。1、柠檬海带减肥茶材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮......

【导读】：酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。下面就为大家推荐7天酸奶鸡蛋减肥食谱，照着吃可以速瘦15斤。酸奶鸡蛋减肥法的原理酸奶鸡蛋减肥法是指在一......

【导读】：今天可是万众期待的圣诞节咯，想不想在1日之内速瘦几斤呢？那就来看看以下减肥食谱吧！急速减肥食谱第一天急速减肥食谱第一天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红......

【导读】：不少认为土豆减肥不靠谱，因为土豆富含淀粉，淀粉吃多了绝对会发胖。其实不然，土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉，它消化慢，可以提升饱腹感，是很多的减肥食品。土豆减肥原理土豆减肥原理：土豆中的抗性淀粉易增加饱腹感淀粉......

【导读】：以下这4卷减肥食谱，可以帮你溶解全身上下的脂肪，比如脸部、腰部等部位。是不是很激动呢？赶快吃起来吧！1、胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到......

【导读】：减肥永远是女人不变的话题，比如吃什么能减肥什么的。下面，小编就为你介绍懒人3日减肥食谱，让你不用运动吃吃就能瘦。第一天{display:none;}第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗；午餐......

【导读】：以下这些减肥食谱是女星们最不愿意公开的，如果人人都像她们这么瘦了，说不定当明星就是你了。钟丽缇钟丽缇的一日三餐早上：一定要喝杯温水，促进体内循环。然后吃些面包、水果等。中午：拆成三餐吃，每餐数量要少，例如一......

【导读】：不要再为减肥而苦恼了，小编为你介绍史上最有效的黄瓜酸奶减肥食谱，试过的人都说很有效。脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。黄瓜是最受......

【导读】：每份饮食减肥计划必须要考虑热量的摄入，只有控制住热量摄取才能达到减轻体重的效果。秀美网小编就为大家推荐一周减肥食谱，合理安排一日三餐，会让你快速瘦身呢。减肥者应计算每天所需的总热量，只要控制每天摄取的......

【导读】：黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。一、黑米减肥法的优点1、吃黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜......

【导读】：西兰花能减肥吗？是的，西兰花有减肥功效，不止如此，还能抗癌，是很不错的减肥养生食品。下面就为大家介绍西兰花减肥食谱，照着吃，每天瘦一点。西兰花的减肥养生功效西兰花，又称花椰菜。西兰花含丰富的维生素C，同时富含膳......

【导读】：现在很多人都处于水肿状态，让明明不胖的你看上去超级胖。那么，怎么才能消水肿呢？小编为你介绍3日消水肿减肥食谱。Approach1快速消除全身水肿别小看体内积聚的多余水分，这往往就是让你看着肥胖的元凶之一！在短期减......

【导读】：鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，...黄瓜鸡蛋......

【导读】：葡萄的葡萄多酚(PoIyphen0Is)具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。不但可以减脂，美容效果也不可小视。周一推荐餐单：活力减......

【导读】：黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。所以很多mm都会用黄瓜减肥法，这样就能快速瘦身。黄瓜减肥原理：1.黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的......