文章来源:星娱TV,原创标题:吃什么有利于减少掉发? 责任编辑:qiu
看着别人那一头柔顺丰盈的秀发,是不是很羡慕呀,尤其羡慕,还不如找找掉发的原因,除了日常护理外,饮食上也要有所注意,今天小编就来告诉你掉发吃什么好。
1、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
2、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。
3、全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
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