我们经常说“以形补形”、“药食同源”，说的是有些事物具有同药物一样的功效，可以补充身体的营养，是中医养生学中提出的。那么，掉头发厉害，是不是也可以首先从食疗方面入手呢?吃什么能长头发呢?
我们要吃一些对头发生长有好处的食物，补充营养，促进头发的生长，减少掉发。首先我们可以多吃一些含硫蛋白和氨基酸的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼类等;其次，我们可以多吃一些五谷杂粮，如：玉米、香菇、芹菜、芝麻等，可以均衡营养，促进蛋白质的利用;再者，可以多吃海产品和动植物食品，如：海带、紫菜、小鱼干等，可以保持血液酸碱的平衡，补充多种微量元素，促进头发生长;最后，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于改善头发的营养状态，促进头发的生长。
当然，要想彻底的解决掉发厉害的问题，除了食物外，我们还应该从身体内部的调养入手。中医认为：“形诸外，比形诸内”，因此，掉发厉害的原因存在于身体的内部。内分泌的失衡，新陈代谢功能的紊乱，毛细血管收缩，头皮毛囊失去充足的血液供养，引起头皮受伤，毛囊受损，掉发现象变的严重，头发也就自然长不长，长不快了。因此，最好的方法就是从身体内部的调养入手，身体调养好了，头发问题自然也就迎刃而解了! (图片来源：CFP)
