乳房之所以能增大，是因为人体摄入了刺激乳房的营养元素，进而促进乳房的发育。哪些食物快速促进乳房发育？介绍有效促进乳房发育的三大丰胸食物
胸小这个问题一直困扰着很多MM们，想要通过食补丰胸,这个想法很正确,但首先你得知道哪些食物吃了丰胸?今天为MM们搜集了大家公认有效促进乳房发育的三大丰胸食物,想变大胸的你一定要吃吃看!
1、山药——促进荷尔蒙分泌及合成
山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。
2、葛根——含丰富异黄酮素
葛根素有亚洲人参之称，因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳天然的丰胸食材。
3、木瓜——调经理带，帮助胸部发育
木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
月经来潮后第11、12、13这三天是丰胸最佳时期，在这个时间做胸部保养可以有事半功倍的效果，因为当体内动情激素达到最高峰，也就是排卵期的时候，不管食补、按摩的丰胸效果都特别好。
多吃含胶原食物，补充美胸元素
常见的含胶质丰富的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、石花菜等，只要勤快地吃，对美化胸部有不错效果。
多吃种子食物，促进发育
植物的种子衣膜都有类似维生素E的性荷尔蒙成分，像是核果类的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促进第二性征发育，加强美胸效果。
多吃优质蛋白质，强化胸肌
蛋白质是建立肌肉组织的必备营养素，少了蛋白质可能让胸肌错过发育机会。优质蛋白质例如牛奶、豆浆等经常摄取，美胸大有帮助。
利用药补，补出丰满美胸
中药材中的红枣、龙眼、当归等，都有补血补气的功能，想利用中药调理出丰满胸型，可以让专业中医师评估诊断，调制最适合自己体质的丰胸补药。
