9大生活习惯加速衰老 躺着都中枪

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25岁，是一个非常敏感的年龄！因为从这时起，女性就开始跨入衰老的行列了。可能在大家的意识中，也许要到30岁以上才会感受到岁月不饶人，但其实，身体的细胞从25岁就开始衰老了，而且随着年龄的增长，这一衰老过程会加速。然而，在现今的环境、生活方式、气候变化、压力、疲劳等情况下，女性肌肤很有可能从22岁就开始衰老了！小编经调查后，发现生活中的这9大习惯容易让女人衰老加速，赶紧来看看你中了几条？

　　习惯1：在颈部喷香水
　　很多人喜欢在颈部喷香水，但酒精作为香水的主要溶剂，具有很强的挥发性，当香水中的酒精挥发时，颈部的水分也会被带走，长此以往颈部肌肤会愈发干燥。
　　习惯2：爱穿紧身牛仔裤
　　在大街上，随处都可以看到穿紧身裤，打扮的很时尚的女性！其实，为了美长期穿紧身牛仔裤，不仅容易造成血液不流通，出现抽筋的现象，有些劣质的紧身牛仔裤还会造成肌肤过敏，更可怕的是，容易引起阴道感染，出现白带异常，影响卵巢健康，最终引发妇科病等等。所以，尽可能少穿紧身牛仔裤，或者是贴身的裤子。

　　习惯3：单肘托腮
　　托腮的动作会拉扯颈部肌肤和挤压脸部肌肤，而且长时间单肘托腮，颈部会向一个方向倾斜，脸部和颈部肌肤表皮受力不均衡很容易松弛老化。而且这个动作常常会引起驼背。
　　习惯4：熬夜
　　熬夜是皮肤保健的大敌，也是人体健康的刽子手！睡眠不足，会使体内细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。另外，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化，同时保持精力充沛。

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　　习惯5：不爱喝水
　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，引发干燥、皱纹等问题，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
　　习惯6：不注意防晒、隔离
　　脸部肌肤相对较为脆弱，而且皮脂腺分布少，对外界的抵御能力较差。不注意颈部防晒、隔离，太阳中的紫外线和电子设备辐射会让真皮中的胶原蛋白变性，从而使肌肤干燥，甚至引起色素沉淀，容易出现斑点、干纹，所以一定要做好防晒和隔离，避免老化加速。

　　习惯7：用不合适的护肤品
　　很多女性对自己的肌肤并不了解，看到哪款产品别人说好就盲目跟着买来用，不仅效果不佳，甚至会引发暗黄、过敏、长痘、瘙痒等症状！所以，选择一款护肤品，最好先从了解自己的肌肤开始，然后再对症选择！
个人建议：清洁时选择适合自己肤质、温和的日常洁肤产品，每日消除留在皮肤表面的代谢废物和导致老化作用的自由基。调养时使用补充肌肤水分、含有丰富矿物质和微量元素的化妆品，可舒缓、抗过敏并加强皮肤的天然保护功能。

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　　每天维生素，身体健康又美丽
　　习惯8：亲近刺激性的食物，远离维生素
　　刺激性食物，如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好！更重要的是能防止掉发，增强身体免疫力、代谢能力，从而提高身体健康。

　　习惯9：不吃早餐
　　很多人不重视早餐，宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。其实一天三顿饭早餐最重要，它是一天活力的来源。
　　长期不吃早餐的结果是：成营养不良、贫血、抵抗力降低、月经不调，并会产生胰、胆结石，还会加快人体的衰老速度。所以早餐一定要吃，最好是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

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