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睡眠的重要性无需多言。睡眠除了保证身体的正常机能,7-9小时的睡眠还有助于皮肤细胞的修复。洛杉矶的皮肤科医生Jessica Wu告诉我们:如果你完成了睡眠的5个阶段的话,美容觉确有其事。反之就意味着你没有从睡眠中完全受益。文章来源:明星颜值时尚分享微信公众平台-STAR星贝,了解学习更多明星鲜为人知的护肤保养、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整私秘事,就悄悄关注「微信公众号:starxinbei」吧:)
在睡眠的第三步、第四步的阶段,你的身体进入修复模式并产生细胞激素,这有助于提高胶原蛋白的生产。如果你的睡眠很糟糕,产生的免疫激素会阻止胶原蛋白的产生。文章来源:明星颜值时尚分享微信公众平台-STAR星贝,了解学习更多明星鲜为人知的护肤保养、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整私秘事,就悄悄关注「微信公众号:starxinbei」吧:)
“好的睡眠调节血糖,不良的睡眠会干扰血糖和代谢率。听起来似乎和皮肤无关,但实际情况并非如此。” 这种干扰会使你渴望不健康的纯碳水化合物,例如白面包和甜食。身体在处理这些纯碳水化合物时,会导致糖基化——一个能促使你发炎、产生能分解胶原蛋白的酶的连锁反应。而如你所知,胶原蛋白的产生可是有限的哦。 在非快速眼动睡眠的前四个阶段,体温会比平均体温轻微下降。身体冷却下来后,皮肤会出汗、失去水分。这时的汗水并不会弄湿你的睡衣,但如果睡前没有充足的准备却足以让皮肤脱水。为减轻皮肤干燥和保湿,可以尝试睡眠面膜。不仅可以在你睡眠的时候补水,如果坚持使用,还能提高皮肤的储水能力。文章来源:明星颜值时尚分享微信公众平台-STAR星贝,了解学习更多明星鲜为人知的护肤保养、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整私秘事,就悄悄关注「微信公众号:starxinbei」吧:)
褪黑激素,和生长激素一样可以人为补充,用于辅助睡眠。但在睡眠期间,随着灯光变暗身体会自然产生这种激素。此外,仅从字面意义上来理解,褪黑激素是让身体意识到黑暗来临,因此你应该在晚上睡觉。文章来源:明星颜值时尚分享微信公众平台-STAR星贝,了解学习更多明星鲜为人知的护肤保养、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整私秘事,就悄悄关注「微信公众号:starxinbei」吧:)
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