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正能量满满的一天从晨起运动开始
很多研究都表明，有个神清气爽的早晨，能够提高你一整天的工作效率，并让你拥有更好的心情！起床后别着急打开手机刷朋友圈或收邮件，先试着伸展筋骨，动一动、跳一跳，反而能帮助你清醒。
超模 Irina Shayk（伊莉娜·莎伊克）告诉你，不用去健身房，也不需要购买健身设备，在自己的卧室里，利用小茶桌、枕头、毛巾等工具，就可以进行一系列有效的健身运动（每组运动15~20次），训练到腰腹、臀部、大腿、手臂等位置的肌肉，让线条更紧致优美。她本人的线条是这样的▼
Irina Shayk是谁？一说大家就知，她的前男友是葡萄牙足球运动员罗纳尔多啦，两人未分手时合体拍过尺度略大的大片，哈哈哈，哪都离不开八卦！
这套运动是Irina Shayk和她相处了7年的健身教练Justin Gelband共同研究出来的，帮助她一直KEEP完美的身材曲线，不仅简单好操作，而且趣味十足，幸运的是，今天我们不用花一分钱就可以学到这么棒的运动啦！Irina Shayk分享到：“有时懒得穿好衣服，可以看着电视做”，也是太任性了！
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