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油光满面的原因很多，T字部位皮脂腺比较集中，皮脂保护着脆弱的皮肤表面，也担负着防止皮肤内部水分蒸发的工作。因此，重要器官集中的身体躯干，以及皮肤较薄的脸部，聚集着较多的皮脂腺。根据统计，气温每升高一度，脸部的出油量就会跟着增加20%，所以在夏天觉得自己是油性肤质的人，会比冬天多3倍。除了内在皮脂分泌旺盛外，还有许多因素也会影响油脂的分泌，看看下面这些状况，有没有你的影子在里面?
1。因为怕黏腻，所以夏天不擦乳液。
2。经常不卸妆就睡觉。
3。一年四季都使用相同的基础保养品。
4。洗脸时不用力搓，就觉得不干净。
5。上粉底用的海绵很久未换，已经变成砖色了。
6。父母都是油性肤质。
7。很容易出汗。
8。容易长青春痘。
9。急性子，遇到事情容易发火或坐立不安。
10。夜猫子型，喜欢去夜店或熬夜看大片到天亮。
11。早晨喜欢赖床，几乎没有时间吃早餐。
12。吃饭不定时，经常不吃午饭或凑合吃一口，晚餐吃的却很多。
13。特别喜欢吃巧克力、慕斯、蛋糕等甜品。
14。非常喜欢吃油炸、辛辣、海鲜等刺激性食物。
15。每天工作12个小时以上，加班是常事。
16。空中飞人，几乎每周都出差。
以上的16条，你符合的越多表示出油的情况越严重，也同时显示了出油的原因，请按照1~16的序号和下面的5大原因对号入座。
不健康的作息(符合10~12条)
在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得黏黏的?如果持续着不规律的生活或是长期睡眠不足，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡也被破坏，从而造成皮脂过度分泌，中医称之为阴虚阳亢，表面看上去很精神，但长久下去就会加快皮肤的老化过程。因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。
吃了不适宜的食品(符合13~14条)
理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油、高脂肪的食物，也要少吃辛辣等容易上火的食物。此外还要注意，油脂的代谢与脾胃的消化功能密切相关，夏季要是过于贪凉，冰激淋、冷饮常伴左右，就会损伤脾胃，导致满面油光。
肤质也遗传(符合6~9条)
肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。所以看到家里人的皮肤状况，就得早早注意了。
错误的护肤习惯(符合1~5条)
你平时是在认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这4种基础的保养工作吗?举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，毛孔也会因此扩大，甚至堵塞形成黑头、白头，如果再有细菌在这里繁殖，就会长青春痘。另外，洗脸时如果“搓”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会反射性的分泌更多的油脂。还有，因为不想黏黏的，所以在夏天不擦乳液，这种做法是非常不明智的，这样皮肤会为了保住水分，从而分泌更多油脂。此时如果靠频繁的使用吸油纸来去除油光，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
压力过大 (符合15~16条)
荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，巨大的压力不会自己消失，压力大，内分泌就会错乱，首先就会引起皮肤问题，出油、长痘。中医说肝主疏泄，压力大表现为困倦、情绪低落、爱发脾气、胃口差、乳房涨等等。当然，无论是油性还是性肤质，都会有这种情况，这时还是尽早为心灵解压才是上策。
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控油24小时
07:00 起床后，先用温水洗脸，再用冷水激醒肌肤，让一天从清爽开始。在清洁脸部时，可考虑使用适合混合性皮肤的清洁产品来平衡油脂，洗后肌肤清爽而不干燥。如果有面部磨砂膏或去角质类的洁肤品，大约每星期使用一次即可，千万别过度使用，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
07:10 使用专业的控油产品进行控油。市面上有很多T区控油的产品，可以持久控制T区的油脂分泌，同时在T区形成亚光的效果。这类产品，应用在化妆水和保湿乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干时再均匀涂上，注意不要涂得太厚。如果出油的部位是整个脸部，你可以使用全日控油光的保湿啫喱，它的吸油微粒能够及时抑制脸部油脂，清盈配方能迅速被皮肤吸收，让肌肤全天清爽无油。
07:20 抵抗紫外线是夏日控油的重点。为防油腻和堵塞毛孔，你可以选用清爽无油的防晒品和隔离霜，在防晒的同时还可以赋予肌肤清爽感。当然，选择清爽型防晒隔离品时，应认清外包装上的Oilfree(不含油脂)标识。
07:30 油性肌肤也能化出清爽持久的妆容，首先要在每天上妆前给肌肤“降温”，收缩毛孔，减低出油量，这样底妆自然更持久。你需要做的是在化妆前一晚，将干燥的毛巾放入密封的塑料袋内，然后放入冰箱的冷冻层，第二天早上洗完脸做好护肤保养工作后，将前晚冰镇好的干毛巾放到脸上(毛巾上千万不能含水，否则会冻伤肌肤)，瞬间降低皮肤温度、收缩毛孔，这样接着再化妆，出油现象就能改善不少，妆容自然更持久。
07:40 清淡的早餐是长久保持肌肤清爽的秘诀。用蔬菜和水果代替浓咖啡与速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麦片可以保证一上午的精力充沛，同时又不会过于油腻。当然，起床后的一杯温水和出门前的一杯凉开水，是一天补水的重要开始。
11:30 坐在冷气十足的办公室，虽然温度不高，但一个上午过去后油脂还是悄悄的冒了出来，快拿吸油纸吸去油光吧。然后从抽屉中拿出可以让肌肤滋润的保湿喷雾。不要以为夏天肌肤就不会干燥缺水，特别是对长时间处在空调环境里的你来说，肌肤的水分更容易被带走。
12:00 午餐时间仍以清淡为主，少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。不妨在午餐里加些西芹，既可促进肠胃蠕动，同时又能清血，经常食用对缓解面疱等油性皮肤的症状有很好的效果，如果你下午要到户外工作，中午就不要吃西芹了，因为它属于感光食物，会使黑色素细胞活力增加，导致肌肤变黑，其他的感光食物还有柠檬、白萝卜、木瓜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
13:00 在高温的夏季，要实现良好的控油效果，可中午多洗一次脸，将所有的护肤品改为清爽型。当然一点点的油分补充还是有必要的。
14:00 开始工作时，先为自己冲上一杯绿茶吧，不仅仅是为了提神。绿茶中的茶多酚、儿茶素脂多糖和维他命C，还可以调节新陈代谢，帮助抗氧化、防辐射，使皮肤清爽不易出油，每天两杯，一举多得。
20:00 晚饭可以考虑做一道凉拌苦瓜，虽然有点微苦，不过可以消暑降火，在夏季里食用降火类食物，对改善油脂分泌还是很有帮助的。晚餐也是要以清淡为主，七分饱就可以了。
21:30 经过一天的奔波，肌肤也累坏了，洗个澡放松一下吧。先用卸妆油，再用弱酸性的洁面乳洗去脸上的油污，然后使用收敛化妆水作第二次清洁。注意避免使用含有酒精成分的收敛水，以免刺激皮肤。接下来还可以再敷一个清洁型面膜，有效清除毛孔内深藏的污渍、油垢等杂质，同时收紧毛孔，提升肤质。这类面膜，以泥浆型和剥脱型为主，在夏天每周使用1~2次就可以了。面膜后，就该使用晚间保养品了，这时应以清爽保湿类的精华和乳液为主，当然清爽的保湿啫喱也是夏天很好的补水产品。
建议晚间不必刻意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧!
22:00 专家们说，当人体压力过大、情绪紧张、身体疲惫及荷尔蒙失调时，肌肤就会出现失衡的状态，出现油脂分泌过多的现象。因此，要注意日常的作息习惯，不能长期熬夜，建议早点休息。需要提醒的是一定不要超过零点休息。 超过零点就是新的一天了，刚刚过去一天的损伤再也补不回来了。夏天自然界生机勃勃，人体的代谢也处于比较振奋的状态，这个时期就要该出汗出汗，如果总待在空调房，汗少了皮肤自然会寻找排泄的通道，所以就只有多出点儿油了。另外，保持大便通畅、呼吸新鲜空气、经常洗浴、唱歌都能帮助人体疏泄体内积聚的热量，对控油也同样重要。
皮脂腺的生理周期是28天，也就是说你必须坚持一种方法4周左右，才能看到较明显的效果，所以要美也要有耐心。
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3“度”控油
一度控油 给轻度控油肌
肌肤状况：
只有在炎热的夏天，肌肤才易出油，上妆后会有脱妆的现象。
控油重点：
1。洗脸：选用清爽类的洗脸奶，但洗脸次数不宜过多，一天2次就好，不要特别按摩，那样容易让脸颊变得干燥。如果化妆，晚上就一定要用卸妆油和洗面奶，进行彻底清洁。
2。去角质：为了保持舒爽的肌肤，还需要每周使用一次去角质产品，以促进老化角质的脱落使皮肤保持清新。
3。护肤分早晚：化妆水和面霜可根据早晚需求选择不同类型，早上用控油型化妆水，抑制白天肌肤出油现象，之后用有防晒功能的日霜。晚上使用具有收敛保湿作用的化妆水，清除油脂的同时补水，之后使用保湿补水类的清爽面霜即可。
4。控油底妆：无论是粉底还是粉饼，都要选择有控油功能的清爽底妆。
二度控油 给清爽控油肌
肌肤状况：
容易在T区、脸颊出油，毛孔也粗大，需要用吸油面纸来暂时缓解出油状况，但保持清爽的时间并不长久。
控油重点：
1。清洁：洗脸时既要保证质量，又要注意适度。最好用专为油性肌肤设计的洗面类产品。
2。控油化妆水：很多具控油效果的化妆水，大多添加了吸油粉末或控油成分，并含有适量的酒精，除了能再次清除毛孔内的油脂污垢，更能抑制T区泛油问题，所以控油化妆水会给你更清爽的感觉。但酒精也很容易对皮肤产生刺激，不适合肌肤敏感的人使用。如何判断爽肤水中是否含有酒精呢?
闻：打开瓶盖，凑近瓶口能闻到很明显的酒精味道，说明酒精含量很高。
摇：拿起瓶子狠狠地摇，摇完之后看泡泡，如果一摇就出来很多很细的泡泡但很快就消失了，那说明其中含有酒精成分很高。
触：取适量爽肤水轻轻拍打在手上，能感觉到非常明显的清凉感，说明酒精成分很高。
3。多重补水：如果你在OFFICE空调环境里工作生活，室外酷热屋里干燥，往往给肌肤更多的刺激，这时，除了早晚护肤中的补水程序，还建议你在上班时抽空用保湿喷雾为肌肤“解渴”。另外，皮肤缺水不单单是表面现象，炎热夏季还要多喝水，适当的饮茶也是消暑解毒的好方法。
4.T区重点：在容易出油的T区或重点部位，使用控油精华。
三度控油 给重点控油肌
肌肤状况：
原本就是油性肌肤，到夏天更是油光满面。通常一次使用多张吸油纸，才能得到暂时的清爽效果。
控油重点：
1。基础清洁：这是控油最基础也最重要的环节，先用温水湿润脸部，并用打泡球(别小看这个工具，它能将洗面奶的清洁功效发挥到最大)把洗面奶打出足够一个手掌大的泡沫，涂满全脸，轻柔按摩后再用流动的温水冲洗脸部，冲洗时要注意发际线、耳后和下巴脖子等处，最后用冷水再次冲洗。
2。深层清洁：除了每天的清洁卸妆外，你还需要每周使用1~2次的清洁型面膜，这类面膜大多为泥浆状，可以深度清洁镇静肌肤。疏通毛孔，让肌肤更畅快呼吸。
3。补水控油一起来：很多油光严重泛滥的人，以为只有彻底去油才是重点，其实不然。因为这种肤质往往是由于皮肤内部严重缺水，皮肤为了缓解缺水，才分泌出更多的油脂来保水，结果却造成了油汪汪的一片。这时就需要补水控油一起来，先给皮肤喝饱水，再控油，帮助肌肤达到水油平衡的健康状态。无论是控油还是补水，都应选择不含油分的清爽型乳液或凝露。
4。多重补水：为了迅速有效的为肌肤补水，每天早晚使用保湿精华是最有效的方法。当然，你还可以每周使用1~2次的补水面膜，为肌肤密集性补水。
5。分时控油：夜间，使用清爽的控油晚霜，有效抑制皮脂腺分泌高峰;白天，还要配合清爽保湿产品，帮助肌肤补充水分，达到良好的循环状态。
6。吸油纸：一般分为4种，传统的金箔吸油面纸，薄薄的一层金黄色面纸是由密度较高的纸质和极细的金箔制成，拥有较强的吸油能力，还具有杀菌的作用，适用于大部分肤质;粉质的吸油面纸上含有细微的白色粉质，将去油与补妆两种作用二合为一，比较适合有化妆习惯的MM使用;采用麻纸质料做成的吸油纸，虽然吸油效果好，不过由于质地较为粗糙而容易在去油的同时伤害肌肤;蓝膜吸油纸的纸质非常柔和纤细，在吸油的同时，还能较好地保留肌肤所需的水分。
特约中医专家：张苍博士
中国中西医结合学会皮肤科分会委员，中华中医药学会周围血管病分会委员。
北京中医医院皮肤科副主任医师，临床医学博士。
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8. Clarins清透美白防晒保湿乳SPF 20 PA++500元/50ml
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涂抹时啫喱转化为水，帮肌肤捉住水分并牢牢锁住，全天候保湿。
10. Guerlain水合青春活能日霜SPF10 710元/30ml
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（实习编辑：戚丽欣）
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