韩国男星减肥真的可以说是地狱式，为了瘦身，他们可以拼命遵守减肥菜单，甚至有韩星用咖啡来灌肠，藉此清里体内毒素来保持身材，听起来就有种自残的感觉。相对而言，一般台湾、香港、中国的男星减肥、健身的餐单则是属于比较健康且容易持之以恒，快趁夏天来临前试试以下6位男星减肥秘方，让自己能在炎热的阳光下展现可口身材吧！
杜汶泽
秘方：蛋白鸡胸
男星减肥成效首推杜汶泽，正所谓有图有真相，杜汶泽确切的告诉你，如何从一名肥仔变成肌肉男，神菜单现身！
整天餐单：3小时吃1餐
蛋白12颗、水煮鸡胸肉2份、黑咖啡 1 杯(早上)、蔬菜任随你食、大量喝水。（所有食物皆要过水去油、不添加糖）
张家辉
秘方：零油菜单
再来就是影帝张家辉，《激战》上映时，他的一身肌肉，让不少女生尖叫，就连男生们也大赞、羡慕。其实早在拍摄《大追捕》时，张家辉就悄悄进行减肥计划，除了每天运动，还搭配下方的零油菜单。
早餐：牛奶 + 香蕉 + 麦片
午餐：大量蔬菜和水煮鸡肉 (全无淀粉和碳水化合物)
晚餐：烫青菜（无酱料） + 水煮鸡肉 + 水煮蛋
彭于晏
秘方：戒油炸物
有张家辉，又怎可以少了彭于晏呢？彭于晏以 3% 体脂肪的肌肉身段告诉你：曾是 200 公斤的肥猪都可以是潜力股，姐妹们真的该好好留意这份菜单！男神瘦身菜单很简单，就是不吃任何油炸食物，只吃水煮鸡胸肉和蛋白。
彭于晏胸肌代表作：2011《翻滚吧，阿信》、2012《爱》，2013《激战》快去看吧！
黄晓明
秘方：高纤青菜
持续多年的减肥菜单，告诉你男神不好当！而他就曾在微博说，十多年来的午餐都是吃蔬菜和小黄瓜。
菜单重点：少吃淀粉类，以高纤维绿色蔬菜为主；另外，多喝盐水来帮助消化，有助排毒，更要每天吃西红柿来抗氧化。
罗志祥
秘方：3,000cc 的水
小猪之所以被人称之为小猪，原因相当简单，因为他真是肥过！后来小猪进行极速减肥法，一星期减去 6 kg，成为新一代男神 (虽然近日人气持续下滑，但他成功减肥是不争的事实)。他就曾在facebook分享过瘦身方法，就是每天喝3kg的水，且以水果代替晚餐，谢绝消夜。
刘德华
秘方：非常合理
最后，绝对不能漏掉快成为第2任爸爸的刘德华。红足 20 几年的华仔，可以说是身形十年如一日阿，除了每天坚持运动外，还有一套塑身菜单。如果想到50岁仍然拥有如华仔般的身材，就从明天开始实施吧！
2013 年为了个人演唱会，刘德华就曾公开他独家的瘦身饮食菜单：
早餐：麦片 + 热咖啡 (一定)
午餐及晚餐：无酱料蔬菜坚果色拉 + 水煮白肉
（同时戒油、戒淀粉、只喝热茶和水，不喝饮料。)
