指甲的营养成分，人们的指甲上有营养不良信号 现代人营养不足并不是说缺吃少喝引起的,而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的，下面来看看指甲的营养成分。
指甲的营养成分1
一般在人体的指甲里是含有丰富的蛋白质，角质素所构成的。一般指甲的形成首先是由柔软的果冻状细胞，细胞死亡以后会变硬，紧接着会对机器来一些在外而露形成的.指甲功能是可以防止泥土，刺激物和微生物入侵到指甲根部的敏感细胞中。 保护指甲要尽量少做美甲这样的行为。
指甲的主要成分是角蛋白，无毒。
指甲是人和猿猴类指（趾） 端背面扁平的甲状结构，属于结缔组织。为爪的变形，又称扁爪，其主要成分是角蛋白。与爪同源，爪跖退缩，爪板形成长方形薄片，是指（趾）端表皮角质化的产物，起保护指（趾）端作用。
人和灵长目猿猴亚目的种类均有指甲。猿猴亚目有些种类没有指甲，有些种类仅部分指（趾）端有指甲，如蜂猴（懒猴）第2趾为爪，其余为指甲。而指猴仅第1指（趾）有指甲，其余指（趾）端均为爪。犀牛 角和指甲的主要成分都是角蛋白。
扩展资料
角蛋白包括毛发、指甲、羽毛等。角蛋白是一种不能直接为畜禽吸收利用的硬蛋白,主要存在于动物的毛发、羽毛和蹄中，资源非常丰富,它必须经高温、高压、酸、碱或酶处理,变成短肽或游离氨基酸,才能被畜禽利用。
羽毛主要由角蛋白构成,蛋白质含量及必需氨基酸含量极高,氨基酸组成相对稳定,是一种公认的具有较高营养价值,质量稳定的潜在优质蛋白源。
由于角蛋白含有较多的胱氨酸，故二硫键含量特别多，在蛋白质肽链中起交联作用，因此角蛋白化学性质特别稳定，有较高的机械强度。它们不易溶解和消化，含较多的胱氨酸(14-15%)，较多的氮含量（21-24.5%）。
指甲的营养成分2
指甲也需“补充”营养
1.豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2.南瓜籽。南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
3.红肉。常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4.牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
5.鸡蛋。角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
6.胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7.西红柿。西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
8.香蕉。香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9.水。身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
10.菠菜。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
指甲的营养成分3
儿童指甲脆弱可能是缺4种营养素
1、缺钙
当指甲缺钙时甲床组织会缺乏韧性，从而变得脆弱容易断。儿童时期是生长发育的黄金时间段。给孩子补钙前应该选择到正规的医院做钙含量检测，如果缺钙不是很严重的话可以多吃一些含钙比较高的食物，比如豆制品，鱼虾类及牛奶等。
2、缺乏微量元素或者矿物质
指甲生长是离不开矿物质以及微量元素，当缺乏这些营养成分的话会出现指甲变软脆弱的情况，应该及时带着孩子去医院做矿物质及微量元素检查。
3、缺锌
锌元素会直接影响指甲正常的生长，当孩子缺锌时指甲粗糙、有白点，容易断脆弱，缺锌也会让孩子出现偏食厌食。带着孩子去医院做微量元素的检查，根据孩子的自身情况，选择合适的补充方式。缺锌不是很严重的话可以吃含锌比较丰富的食物，比如虾皮芝麻，猪肝花生紫菜等，缺锌比较严重的话应该选择锌剂来补。
4、缺乏蛋白质
蛋白质能维持指甲的韧性，当身体严重缺乏蛋白质时会引起毛发异常以及皮肤异常，这通常是发生在6个月到5岁的婴幼儿身上。当缺乏蛋白质时可以通过食补方法来缓解，多吃一些富含植物蛋白、动物蛋白以及新鲜的蔬菜和水果比如豆制品，鸡蛋牛奶等。
