女人不得不知的不老仙丹有哪些，对女人来说，她们希望能永远保持年轻的样貌。虽然女人无法抵抗自然的衰老，但是可以缓解衰老。下面是女人不得不知的不老仙丹有哪些的内容！
女人不得不知的不老仙丹有哪些1
1、蜂蜜：“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
2、大枣：有抗衰老和延年益寿的作用。
3、桑葚：桑葚含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
4、龙眼：又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
5、芝麻：能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
6、松子：《海药本草》载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。
7、巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
8、核桃：《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。
9、西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
10、冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
11、洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
12、蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
13、麦芽：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
14、橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的'自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
15、草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
16、苹果：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
17、酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。
18、鲫鱼：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
19、金枪鱼：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥
20、海参：典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。
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抗衰美容的10种食材
1、猪皮
猪皮富含胶原蛋白、弹性蛋白等，胶原蛋白在烹调过程中转化成明胶，锁住水分，延缓衰老
高颜值的猪皮冻当成小点心，是个不错的选择哦。做法稍有些复杂，不过你可以买现成的，或者用猪皮炖汤也可以。
1、黑木耳
黑木耳富含维生素E，是抗氧化剂，又有膳食纤维，可以帮助排毒养颜
和紫甘蓝一起凉拌，颜值和养颜效果都是到达巅峰的，具体做法大家可以看我的相关视频。
3、三文鱼
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，降低血脂，防治心血管疾病；又含有丰富的Ω—3脂肪酸是脑部、视网膜和神经系统不可缺少的物质。
三文鱼颜色越深所含有的虾青素就越多，对于调节女性身体内的激素是有好处的，所以可以祛皱、补虚健脾胃。做刺身生吃自然是好的，但是如果家里自己做怕有病毒之类的，和海带等一起做成味增汤也是超赞的哦！
4、绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，可以抗衰老；茶素可以减少皱纹；氨基酸可以使得皮肤细嫩。
饭后泡一杯提神助消化，早上尤其是空腹就不要喝了。
5、石榴
石榴富含熊果酸，收敛；蛋白质促进新陈代谢；维生素E可以抗氧化；鞣花酸抗衰老，好处真多！
我喜欢抱着啃，你也可以用来榨汁，入菜。
6、酸奶
乳酸菌延缓衰老；蛋白质促进人体新陈代谢，使得皮肤细腻光滑
水果酸奶杯更是锦上添花，不过也不可贪多哦。
7、桑椹
桑椹含有脂肪酸，可以分解脂肪降低血脂；含有乌发素，可以使得头发乌黑亮泽；果糖和多种维生素可以滋养皮肤，延缓衰老；氨基酸抗衰老，帮助新陈代谢；花青素是强抗氧化剂，可以帮助增强血管弹性。
这么多好处，一定不能错过！桑椹可以泡酒，但是有新鲜的当然吃新鲜的。
8、橄榄油
橄榄油含有大量不饱和脂肪酸和丰富的维生素，尤其是维生素E，滋养皮肤。西方人很喜欢用橄榄油做菜，也就是西餐，小炒凉拌都很不错。
9、猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，使得皮肤更加丰满和增加弹性。
来道红烧猪蹄黄豆吧，软糯香，对于下奶也有帮助。
10、虾
虾含有丰富的核酸，增强新陈代谢；牛磺酸，抗衰老降胆固醇等。不过河鲜海鲜，重在鲜，时间长了还不如不吃。蚕豆炒虾仁多吃，对于抗衰比较有帮助。
要求比较高的女性呢，可能更容易去选择阿胶、人参等，这些偏药性的食材，日常生活中用得偏少，而且是药三分毒，怎么用，与自己的体质是否匹配等，都是问题，还是遵医嘱更安心些。
所以不是只有吃很名贵的补药和用很高端的化妆品，才是对抗衰做的积极的应对措施。保养是日常生活中的事情，科学饮食，养成良好的生活习惯，细水长流方才长久，才显真效。
