肌肤秋补摆脱干燥粗糙和暗沉的方法，秋季是很干燥的一个季节，而女性想要摆脱秋季肌肤出现干燥、粗糙、暗沉的问题。下面来看看肌肤秋补摆脱干燥粗糙和暗沉的方法！
肌肤秋补摆脱干燥粗糙和暗沉的方法1
炎热夏季已经过去，秋天的肌肤是比较凉爽、干燥的，由于秋天剧烈的温差变化，皮肤容易缺水干燥，造成表皮干涩、紧绷，甚至出现脱屑、过敏现象，粗糙、晦暗。因此，须立刻进行秋补大行动！
1、防晒要继续
秋天其实比夏天更容易晒黑。夏季阳光很烈，很容易引起皮肤晒伤晒黑，大家都有防晒的自觉意识。
秋天阳光是斜射的，不过秋季阳光中含有大量的长波紫外线U－VA，更容易穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白和弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑和老化现象。所以对干燥敏感的肌肤，防晒工作不可马虎。
2、保湿是关键
秋季皮肤重保湿，但不要将补水和保湿混为一谈。保湿是防止肌肤水分蒸发，水分留住了，才能拥有水嫩肌肤。而补水是直接补充肌肤细胞所需的水分。
皮肤最表面的角质层通常保有15%－20%的水分含量，皮肤才会感觉舒适。秋季的降温，会让皮肤血管收缩，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，当角质层含水低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生脱屑现象。
3、美白要加强
秋季保养需要加强美白，这样可迅速将夏季所累积的黑色素排除掉。秋季肌肤代谢迟缓，使用美白保养，可以改善肤色不均的现象。
4、用保湿护肤品锁住水分
水分不足的时候，肌肤新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来。因此洗脸过后，应尽快涂上保湿功能的护肤品。可使用喷雾式活泉水，或使用面膜，锁住水分。
类似营养水、蜜、奶液、冰晶、啫喱等水液类护肤品也应经常备在身边，这类护肤品。
多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且与水相结合为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。
含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然不能直接补充水分，但可减少水分的挥发。
5、补充胶原蛋白增强储水能力
皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，它的螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤深层水分，使皮肤光泽滋润、柔滑。因此被美容专家称为“皮肤的软黄金”。
有经验的女性，都不再只看重肌肤表面的补水与营养，根本的解决办法，还在于通过口服胶原蛋白的办法，还原肌肤的年轻结构。
肌肤秋补摆脱干燥粗糙和暗沉的方法2
秋季皮肤比较干怎么办
1、秋季皮肤比较干怎么办之滋润保湿
秋季护肤除了要做好补水外，还要做好保湿工作，保护皮肤水分不被空气蒸发流失。
如果平时我们只注重补水，忽略保湿，会加重皮肤干燥症状。皮肤的保湿工作，根据我们身体部位不同也是有区别的。具体可以分为面部保湿、手部保湿、躯干保湿和足部保湿。
对于面部的保湿，我们做完面部基础清洁后，需要使用滋润型化妆水，起到深入补水作用；再使用滋润型面霜涂抹面部起到保湿锁水作用。而手部保湿，我们在每次洗完手后，一定要及时涂上护手霜，防止手部干燥产生细纹。
2、秋季皮肤比较干怎么办之减少洗澡
很多人特别享受洗澡的过程，往往洗澡时间很长。但是在秋季，洗澡时间最好不要过长，否则容易造成水分过多蒸发。
我们可以适量减少淋浴的次数以及时间，选择具有保湿效果的沐浴产品，洗完澡后马上涂抹身体乳。我们还可以通过其它洗浴方式来护肤，比如泡澡。可以在浴缸里滴几滴精油，来个香熏spa，起到放松身心和滋养肌肤的功效。
3、秋季皮肤比较干怎么办之注意补水
既然秋天的时候，外界环境比较干燥，皮肤也会变得比较干燥，那么首先要做的一个工作就是要补水。
在秋天皮肤干燥的时候，可以适当的多做一些保湿面膜，尽量不要使用一些含有油脂量比较高的'护肤，平时也可以选用芦荟水，黄瓜水来进行补水，也能够起到相应的杀菌消毒作用。
在出门的时候也要做好防护工作，秋天的时候，空气当中的灰尘比较多，太阳的紫外线也相对比较强烈一些。
这时候一定要涂抹防晒霜，或者是穿防晒衣，一定要戴好口罩，保持面部还有足够的水分，出门之前可以适当的擦一些保湿霜，在晚上睡觉的时候，一定要将保湿霜清理干净，否则很容易造成毛孔的堵塞。
4、秋季皮肤比较干怎么办之饮食方法
第二个方面就是饮食方面要做出调整，秋天天气干燥，这时候可以多吃一些补水的食物。
可以适当地多吃一些含有水分丰富的水果和蔬菜，并且要多喝一些白开水，尽量不要吃一些油炸类的食物，烧烤类的食物这些食物都会导致皮肤长痘，皮肤干燥等等。
秋季护肤吃什么食物
1、百合
在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素c和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。
3、橄榄油
橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。
4、草莓
这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素c能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。
5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。
秋季护肤喝什么茶好
1、山楂护肤茶材料：生地4钱，积雪草5钱，山楂5钱，片糖适量。
做法：将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用即可。
功效：清热凉血，滋养肌肤。
2、银杞护肤茶材料：银耳3钱（浸泡），杞子5钱，冰糖适量。
做法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
3、绿豆菊花茶材料：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，最后放入少量蜂蜜即可。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔，使肌肤光洁嫩白。
4、牛奶玫瑰茶材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。
做法：将玫瑰花、枸杞子、葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。
功效：护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性，长期服用，效果显着。
