三大丰胸计 远离缩水下垂快速升CUP

很多产后妈咪是否都经历过胸部由大到小的过程，刚开始由于内分泌等各种问题，乳房会比平时大很多，但是随着哺乳的结束，胸部会逐渐变小。本文就为大家介绍下产后保养胸部方法，按照下面方法，快速升CUP哦！

很多产后妈咪是否都经历过胸部由大到小的过程，刚开始由于内分泌等各种问题，乳房会比平时大很多，但是随着哺乳的结束，胸部会逐渐变小。那么如何保证产后胸部不缩水不下垂呢？这就要从多方面手进行丰胸塑胸哦！本文就为大家介绍下产后保养胸部方法，按照下面方法，快速升CUP哦！

首先是运动。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

　　推前运动
　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
　　3、可连续做几遍。
　　牵拉运动
　　1、站或坐着
　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
　　3、当两臂快要相碰时停止;
　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松。
　　挺胸式
　　1、跪立，两臂自然下垂;
　　2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;
　　3、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;
　　4、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

　　仰卧式
　　1、仰卧在地板或床上，双手握哑铃;
　　2、双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。
　　抬胸式
　　1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;
　　2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。
　　反支撑挺式
　　1、坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧;
　　2、重心移至手臂，肩膀向后靠，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟。

　　哺乳的过程中，胸部在不知不觉中会受到一些刺激和伤害。因此多对胸部进行按摩也是很有必要的哦。
　　胸部按摩1：
　　右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。
　　胸部按摩2：
　　每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。
　　胸部按摩3：
　　左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。

　　新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法，但是丰胸按摩在哺乳期也可以进行的哦。按摩的时候力度要适中，不要太大力。这些按摩方法对于预防产后下垂也有一定的帮助。另外再巧妙搭配一些丰胸食谱，丰胸效果更好哦。
　　黄豆猪手丰胸汤
　　材料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。
　　做法：
　　1、将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。
　　2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。
　　3、重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣，党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。
　　功效：此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。

　　木瓜玉米山药甜汤
　　材料：木瓜500克甜玉米500克山药50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4汤勺
　　1、山药洗净泡水备用;木瓜去皮去瓤切块备用。
　　2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟。
　　3、转文火，加入冰糖，一起煲40到50分钟。
　　4、倒出，等温度降到80度时调入蜂蜜。
　　功效：这款木瓜玉米山药甜汤，含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性，是非常不错的美容养颜汤品。