导语： 请问女人每天最爱护的是哪个部位？答案毫无疑问是自己的脸蛋。女人每天呵护脸蛋的时间比呵护自己身体的时间要多出好几倍。但是，35岁之前，女人一样要对待自己的身体要像对待脸蛋一样用心，否则过了35岁想要改变身体状态就难上加难了！ 3种食物越吃胸
导语：请问女人每天最爱护的是哪个部位？答案毫无疑问是自己的脸蛋。女人每天呵护脸蛋的时间比呵护自己身体的时间要多出好几倍。但是，35岁之前，女人一样要对待自己的身体要像对待脸蛋一样用心，否则过了35岁想要改变身体状态就难上加难了！
3种食物越吃胸部越缩水
保值功课一：像对待脸一样爱胸部
为了乳房健康应该少吃的食物，越吃越缩水
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
3、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
很多食物能够让你的胸部丰满起来
让胸部丰满起来的6大食物
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
保值功课二：像对待脸一样爱身体
女人35岁前养成9个习惯保身材
女人35岁前养成9个习惯保身材
1.小心辐射
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。
2.按时睡觉不做夜猫子
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前。
3.爱上做运动
缺少适量的运动，会让身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。
女人35岁前养成9个习惯保身材
4.注意选择适合自己的护肤品
护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！
5.卸妆要认真
带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。
6.早餐吃得好
长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。
女人35岁前养成9个习惯保身材
7.爱清洁、勤换洗
日常中哎用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。
8.笑口常开，敞开胸怀
笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦！
9.注意保暖
女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
