虽然过了18岁，胸部已经完成发育，但是只要注意饮食、胸部按摩和保持愉悦的心情，想要乳房变大也是有可能的哦。想要让胸部变大，你需要多了解一些丰胸常识，正确的丰胸方法才能让胸部Up-Up-Up！
虽然过了18岁，胸部已经完成发育，但是只要注意饮食、胸部按摩和保持愉悦的心情，想要乳房变大也是有可能的哦。想要让胸部变大，你需要多了解一些丰胸常识，正确的丰胸方法才能让胸部Up-Up-Up！
丰胸必须营养素
锌：锌在丰胸中有重要作用。锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育。常见的食物中含有大量锌的食物包括牡蛎、蚵、蛤蜊、香菇、南瓜子。
蛋白质：很多女性都知道，蛋白质在丰胸中有至关重要的作用。蛋白质是构成肌肉、骨质以及促进内分泌的重要来源。豆类含有丰富的植物蛋白，其中植物性荷尔 蒙对刺激胸部非常有帮助。除此之外，乳制品、肉类等都含有大量的蛋白质。
脂肪：乳房三分之二由脂肪构成的。因此一般肥胖的人，胸部都比较大，只是因为脂肪多的原因。肥肉类、乳制品、深海鱼类、玉米油、葵花油等都含有脂肪。但是在摄取脂肪的时候要注意量，不要造成脂肪过多。
铁：缺铁会造成血液不循环，脸色变差。摄入足够的铁，不仅让生理期正常运行，而且还能让脸色变好，胸部血液循环变得正常，自然就涨起来。牡蛎、猪肝、红肉、蛋黄、芝麻、芦笋、花生就是含铁量高的食物。
钙：钙也是丰胸中非常重要的一种元素。钙含量充足，可以支撑人体骨骼，让人骨骼强壮，体型也变得优美，而且还能缓解经前症候群。牛奶、乳制品、黄豆制品、小鱼干、虾米、麦片、黑芝麻等含有大量的钙。
