很多过了青春期的女性都想要让胸部二次发育，这发育说简单也简单，说难也难。但最基本的是要知道胸部需要补充哪些营养，对症下药，让胸部得以丰满挺拔。 锌：锌对于刺激荷尔蒙的分泌有很大的作用，可以帮助胸部二次发育起来。我们日常生活中常见的含有大量锌的食物有：
很多过了青春期的女性都想要让胸部二次发育，这发育说简单也简单，说难也难。但最基本的是要知道胸部需要补充哪些营养，对症下药，让胸部得以丰满挺拔。
锌：锌对于刺激荷尔蒙的分泌有很大的作用，可以帮助胸部二次发育起来。我们日常生活中常见的含有大量锌的食物有：牡蛎、蚵、蛤蜊、香菇、南瓜子。
铁：医生常说，缺铁会造成血液的不循环，使人的脸色变差。所以，摄入足够的铁，不仅能够让生理期正常运行，还能让脸色变红润。胸部的血液循环变正常了，乳房也就自然可以上涨起来了。漂亮网小编推荐：牡蛎、猪肝、红肉、蛋黄、芝麻、芦笋、花生，这些都是含铁量高的食物。
钙：多补充钙可以让人体的骨骼得到生长，变得强壮。同时，钙也是胸部非常需要的一种元素。钙含量充足，乳房也会变得漂亮，而且还能缓解经前症候群。像牛奶、乳制品、黄豆制品、小鱼干、虾米、麦片、黑芝麻等食物都含有大量的钙，建议平时早餐多摄入。
脂肪：乳房最重要的组成部分是脂肪，三分之二都是由脂肪构成的。因此我们常见到肥胖的人，胸部都会比较大一些。像肥肉类、乳制品、深海鱼类、玉米油、葵花油等都含有脂肪。但是在摄取脂肪的时候要注意量，不要造成脂肪过剩，也不要抗拒肥肉，想要丰胸的话，偶尔吃一小块是没问题的。
蛋白质：漂亮网小编强烈建议大家平时多补充蛋白质，因为蛋白质在丰胸的过程中有着至关重要的作用。蛋白质是构成肌肉、骨质以及促进内分泌的重要来源。豆类含有丰富的植物蛋白，其中植物性荷尔蒙对刺激胸部非常有帮助。乳制品、肉类等都含有大量的蛋白质。另外，青木瓜和蛋白质一起食用，会发挥木瓜酶很好的丰胸效果喔！
