很多身材瘦弱的女生胸部往往会比较扁平,因为丰满的胸部很大一部分是有脂肪累积起来的,所以想要有坚实的胸部还是要做好饮食的合理搭配,才能吃出丰满的胸部。 因为胸部的发育主要是依靠乳腺分泌激素刺激胸型的外扩,还有一个是蛋白质和脂肪在乳房上的堆积。所
很多身材瘦弱的女生胸部往往会比较扁平,因为丰满的胸部很大一部分是有脂肪累积起来的,所以想要有坚实的胸部还是要做好饮食的合理搭配,才能吃出丰满的胸部。因为胸部的发育主要是依靠乳腺分泌激素刺激胸型的外扩,还有一个是蛋白质和脂肪在乳房上的堆积。所以丰胸食谱就要偏向于多脂肪和蛋白质的摄入,还要做到防止胸型的下垂走形。不要只吃膳食纤维的食物,还要多摄入肉类和蛋白质,植物蛋白和植物脂肪效果是最好的,比如花生和黄豆这两个天然的脂肪和蛋白质对丰胸效果很不错。
一、荤素巧搭配三、维生素E防下垂
乳房食肉挺拔和有弹性,跟维生素摄入很有关系。维生素C很多水果中都含有,维生素E具有调节雌激素分泌的物质,可防止乳房的松弛和下垂。想让乳房健美,就要注意多补充此类维生素。
此外,蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分,也应多吃。
四、多吃豆类食品豆制品十分适合丰胸,一方面蛋白质含量高而且多为油脂蛋白,含有人体多种氨基酸,含有的脂肪油也多为不饱和的脂肪酸,容易被人体吸收。
大豆含有的许多微量元素对人体生长发育和代谢都起着促进作用。