女人的胸永远都是女人的大问题，健身丰胸是女人的必经之路。当我们看到欧美男星的胸肌是不是有点心动，那些的胸肌都是练出来的。漂亮女人们想要一个坚挺的乳房，为什么不考虑健身丰胸呢？这样也不用担心因为减肥而让胸部缩水了。 健身丰胸首先不要相信只能去健身房练，
女人的胸永远都是女人的大问题，健身丰胸是女人的必经之路。当我们看到欧美男星的胸肌是不是有点心动，那些的胸肌都是练出来的。漂亮女人们想要一个坚挺的乳房，为什么不考虑健身丰胸呢？这样也不用担心因为减肥而让胸部缩水了。
健身丰胸首先不要相信只能去健身房练，那里大多数都是男人的天下，而且健身练习也要小心练出胳膊上的肌肉。我的健身丰胸是把男人的胸肌锻炼方法改良后的，适用于女性的健身丰胸的方法。
首先，做跪距式俯卧撑，准备动作是双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。这就是相当于男生的俯卧撑动作。做的时候身体要尽量的下压，最好是胸部接近地面，达到最低位置时再将身体撑起来，要注意运动频率，基本上是2-3秒之间完成一个来回。
俯卧撑不要做得太多，15个一组就行了，做完一组恢复40秒钟左右时间，然后保持俯卧撑准备姿态。40秒之后开始第二组俯卧撑，一天做两组即可，最开始做会觉得很吃力，但是坚持就是胜利！
如果你觉得每天做两组跪距式俯卧撑就可以丰胸，那就大错特错了。跪距式俯卧撑动作组做完之后，就进行下一个动作——抬高式俯卧撑。首先要做准备动作：把两条腿搭在高处，让两膝盖着地，两手撑在地上，这需要手臂上有力量。运动量和跪距式俯卧撑一样，两组，每组15个，40秒钟间歇。
最后一个动作是等肩宽俯卧撑，这个是同跪距式俯卧撑一个样，只是两手之间的距离与肩宽相同，同样是15个一组，做两组。总共三个动作做6组，一天的运动量如此下来还是挺大的，健身运动的时候还得注意动作的标准性和规范性。如此下来，日积月累，两个坚挺的乳房是指日可待，即使你平躺着它们也还是乖乖的小山丘哦！
