体重增加是水肿OR真胖？3方面入手消除水肿

很多MM一看到自己的体重增加了，就以为是胖了，于是就开始节食、健身、吃减肥药，其实有可能你只是水肿哦！因此你在减肥前你一定要弄清你是真胖，还是只是水肿。如果只是水肿，那只要排排水就可以了。下面小编就从3方面下手帮助你排水，消除水肿。

　　PART1：饮食克肿

　　好莱坞女星最爱，早上一杯“柠檬水”

　　最多好莱坞女星、营养师最推荐的良方，绝对就是“柠檬水”！碧昂丝、葛妮丝派特洛、Emma Watson等一票女星白天起床就会先喝一杯，既能美白、消肿，甚至一喝就有想便便的感觉。不过营养师表示，且柠檬属于强碱，建议白天空腹时先喝温水，吃点早餐后再喝柠檬水，对肠胃的负担较小。

　　李茜蓉表示：“在泰国旅行时，每天早上饭店都会送一壶温水，和数颗小柠檬到房里。喝了后果然排便顺畅、脸也不肿！所以这个好习惯直到现在仍维持着呢！”

「营养师提醒」

　　每天摄取柠檬水的份量，最好以体重乘以40为基准，且一天以一颗柠檬为限，建议半颗柠檬可冲泡约1000cc的水，肠胃道较虚弱的人可以加一点蜂蜜。

　　PART2：让肿腿变美腿，排水后轻飘飘

　　有时候，你的腿不是粗，而是水肿了一辈子！静脉回流不顺畅，最容易让水分、脂肪通通囤积在下半身，甚至形成凹凸橘皮。下半身加码消肿，你会赫然发现：其实妳也有美腿本钱。

　　“睡眠美腿袜”加压，一觉醒来腿不疲累

　　睡眠美腿袜的原理，就是透过“压力”加速血液循环，让多余水分不会囤积在双腿，最适合久站族！不过美腿袜压力较高，建议穿着时间以八小时为限，千万别整天穿着唷！

　　PART3：靠手技“压”出废水，脸再小一号！

　　前晚不小心吃了重咸、或喝太多水，隔天早上下场就是脸肿成猪头。而头部的重量平均有5公斤重，好好利用这个重量下压，就能不费吹灰之力排出脸部废水，搭配塑颜精华、按摩凝露使用，更能让脸蛋立马小一号！

STEP1：将手掌根部放置于眼睛上方，利用头部的重量下压，停留10~15秒。

　　STEP2：双手托腮，头向下倾，利用头部重量下压，排出下巴与两颊水分。

　　STEP3：左手轻抚右颈，由耳后向下排出多余水份，左右各3~5回。