白领OL久坐胸下垂小编支招健胸操

来源：范儿谷阅读: 1.75K 次

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白领OL们，请注意！不要以为久坐在办公室里，只会有小肚子。其实呀，长时间不正确的工作姿势还会导致胸部下垂哦。这可是相当可怕的，胸部可是女人骄傲的资本呢。不用担心，漂亮女人网小编来支招。只要每天坚持做以下这套健胸操，绝对会帮你一直保持丰满紧翘的胸部哦~ 本

白领OL们，请注意！不要以为久坐在办公室里，只会有小肚子。其实呀，长时间不正确的工作姿势还会导致胸部下垂哦。这可是相当可怕的，胸部可是女人骄傲的资本呢。不用担心，漂亮女人网小编来支招。只要每天坚持做以下这套健胸操，绝对会帮你一直保持丰满紧翘的胸部哦~

　　本组塑胸运动，主要是在调整胸型的完美度和弹性度，可以单独练习，能很好维持胸部状态。只要你持之以恒，拥有完美度100%的胸部就是这么简单。

　　双手叉腰，脚并拢，双手平举向上，紧握拳头
　　打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。建议每个动作做2组，每组各20次。运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　平行打开，胸部侧面用力，手臂成90度
　　左腿站直，手扶头;右腿屈膝，手放在大腿上。建议每个动作做2组，每组各20次。运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽
　　双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。建议每个动作做2组，每组各20次。运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。