夏季的脚步越来越快，六月即将到来，七月还会远吗！到时候没有丰满的胸部，走在一群又一群的比基尼美女中间，恐怕你会自卑到巴不得挖个地洞钻进去呢。来吧，把夏季扩胸操学起来，让你轻轻松松聚拢胸部，做个性感尤物。 想要告别那令人尴尬的A-Cup，丰胸食补实在太麻烦，
夏季的脚步越来越快，六月即将到来，七月还会远吗！到时候没有丰满的胸部，走在一群又一群的比基尼美女中间，恐怕你会自卑到巴不得挖个地洞钻进去呢。来吧，把夏季扩胸操学起来，让你轻轻松松聚拢胸部，做个性感尤物。
想要告别那令人尴尬的A-Cup，丰胸食补实在太麻烦，效果也太缓慢了。想要得到快速的丰胸效果，并且方法简单的，那么今天漂亮网小编要介绍的丰胸操可不要错过。丰胸操不仅能够快速丰胸，并且还能够调整不完美的胸型。无论你的胸部是外扩，还是下垂，亦或者是大小胸都不用担心。只要你坚持做这组丰胸运动，那么乳房二次发育，恢复乳房同弹性这些都soeasy。
首先，你需要准备这些道具：
两个5磅左右的哑铃(如果没有，可以用矿泉水瓶代替)，一个健身球(如果没有，可以用和膝盖等高的椅子或凳子代替)。
Step1：
1.整个人平躺在健身球上，肩部位于球面中间，注意调整一下。
2.然后膝盖呈90°弯曲，双脚打开与肩同宽，平放于地面，整个身体与地面平行。
3.左手持哑铃，自然垂于体侧。
4.吸气，呼气的同时左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右。
5.手臂保持与身体垂直，右手扶住腰部。
Step2：
1.让双腿和臀部处于绷直状态，在健身球上维持住身体的平衡，做一次深呼吸。
2.左手慢慢放下哑铃，与身体平行，手肘可用略微弯曲。
3.深呼吸一次，重新高举哑铃。
4.然后换右手再做10次。
5.这组动作重复10次。
