如果你是个懒MM，可是又希望你的乳房性感饱满，有什么好办法呢？懒人自有懒办法，睡前美胸操就能帮你实现这个愿望哦，只要睡觉前揉一揉，乳房会持续UP~ 上托运动 这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其锥形的完美状态做定型。首先张开右手虎口，将虎
如果你是个懒MM，可是又希望你的乳房性感饱满，有什么好办法呢？懒人自有懒办法，睡前美胸操就能帮你实现这个愿望哦，只要睡觉前揉一揉，乳房会持续UP~
上托运动
这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。首先张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
内收运动
这个动作能够防止胸部的外扩情况，也就是“副乳”。首先岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
拉伸运动
有些人的胸部上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。我们将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
抚按运动
这个动作可柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。首先岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
