胸部下垂在女性中，四个就有一个，这说明胸部下垂是大多数女性的天敌，也是最头疼的问题。那么，胸部下垂怎么调整？最直接的方法就是每天做些挺胸运动。
每个女人都想要丰满迷人的胸部，尤其是结了婚的女人，更知道胸部的重要性，但是无论你多么小心翼翼，都还是留不住20岁时候的胸部曲线，因为岁月的流逝、怀孕哺乳等身体总是不知觉得发生了变化，渐渐失去了往日的骄傲。根据调查发现90%的产后妈妈们都会出现这样的问题：产后丰满的胸部出现严重下垂。那么胸部下垂怎么调整?如何在产后拯救下垂的胸部呢?
胸部下垂怎么调整：“吃”出丰满好胸型。
现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。但是由于丰胸食物效果有限，食用不当还会导致体重上升，所以，多数女性朋友不得不选择它法。胸部下垂怎么调整?答案是肯定的。下面就先介绍一些平时生活容易购买到的食疗丰胸材料。
1.蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进胸部的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证胸部能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。
2.豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;胸部下垂锻炼方法：蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多MM钟爱的。
3.维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
胸部下垂怎么调整：运动挺起来。
近些年来，产后胸部下垂怎么调整成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。
乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。胸部下垂怎么调整?虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。
