导读:对于女人来说,美好的身材最不能少的除了丰满的双峰、紧俏的臀部,还应该有完美的马甲线,马甲线可以凸显你的小腰身,让你身材更性感。
马甲线
澳洲有一个叫Dilya Diaz的社交网络达人,她拥有着无人能及的完美马甲线,被称为澳洲马甲线女王,我们一起来看看她的马甲线到底有多完美。
她也在自己的社交媒体上传授健身经验,告诉别人如何通过适当的健身和合理的饮食来达到瘦身减脂的效果,同时练出美丽的马甲线。
马甲线是如何炼成的
她的日常锻炼主要有六步:
1、跑步机上3公里匀速跑,
2、5组每次25个仰卧起坐,
3、5组每次25个腿部负重伸展,
4、平板支撑3组每次5分钟,
5、跑步机上快走3公里,
6、恢复性拉伸。