平胸很苦恼，怎么能让平坦的胸部丰挺，做一个有胸的女人？是隆胸吗？那自然不是，三招丰胸方法令你胸部自然增杯，免去隆胸的痛苦。
胸部平坦的身材，看上去就像一块洗衣板一样，毫无曲线美可言。怎样丰胸摆脱平胸的尴尬呢?如何丰胸简单又有效?来看看下面为大家介绍的3个丰胸方法吧，能有效促进胸部发育，让上围逐渐变大，摆脱平胸就是这么简单。
一、热敷按摩
热敷是一种传统的中医丰胸方法。热敷能够扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。而后续的按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防止乳腺增生及乳腺两性肿块和乳腺纤维素瘤，保健效果十分显著。
操作方法：
用热毛巾或者热水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾在乳房周围轻轻按摩，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。每天按照这个方法按摩1次，坚持2-3个月你就能看到明显的胸部变化。
二、瑜伽丰胸操
瑜伽不仅能修心养性，而且还能减肥美体，还具有一定的丰胸效果。以下四个丰胸瑜伽动作为一组，每天做三到五组。
动作一：双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻轻压在双乳中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下。
动作二：左手手臂抬起来，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部，然后换另一只手重复动作。
三、扩胸运动
女性经常做扩胸运动可以多角度锻炼胸部肌肉，防止胸部下垂，并具有一定的丰胸作用。
运动方法：
1、挺直背部，抬头挺胸，双手合十置于胸前，然后彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢向左右两边移动。当手达到中心位置的时候，吸气，然后换另一边做动作。两边各重复动作10-20次。
