平胸很苦恼,怎么能让平坦的胸部丰挺,做一个有胸的女人?是隆胸吗?那自然不是,三招丰胸方法令你胸部自然增杯,免去隆胸的痛苦。
胸部平坦的身材,看上去就像一块洗衣板一样,毫无曲线美可言。怎样丰胸摆脱平胸的尴尬呢?如何丰胸简单又有效?来看看下面为大家介绍的3个丰胸方法吧,能有效促进胸部发育,让上围逐渐变大,摆脱平胸就是这么简单。
一、热敷按摩
热敷是一种传统的中医丰胸方法。热敷能够扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢,一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。而后续的按摩不仅能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素的分泌,促进乳房发育,还能防止乳腺增生及乳腺两性肿块和乳腺纤维素瘤,保健效果十分显著。
操作方法:
用热毛巾或者热水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾在乳房周围轻轻按摩,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。每天按照这个方法按摩1次,坚持2-3个月你就能看到明显的胸部变化。
二、瑜伽丰胸操
瑜伽不仅能修心养性,而且还能减肥美体,还具有一定的丰胸效果。以下四个丰胸瑜伽动作为一组,每天做三到五组。
动作一:双手并拢放在胸部下方,使整个胸部在手掌内。用中指轻轻压在双乳中间的位置,然后整个手掌向胸部两侧拉起,同时在腋下轻压两下。
动作二:左手手臂抬起来,用右手握住手臂,从肘关节一直向下推至胸部,然后换另一只手重复动作。
三、扩胸运动
女性经常做扩胸运动可以多角度锻炼胸部肌肉,防止胸部下垂,并具有一定的丰胸作用。
运动方法:
1、挺直背部,抬头挺胸,双手合十置于胸前,然后彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢向左右两边移动。当手达到中心位置的时候,吸气,然后换另一边做动作。两边各重复动作10-20次。