新妈咪产后怎样丰胸!这是最让新妈咪头疼的问题了。看着自己的身材变形，小肚腩跑了出来，以前引以为傲的胸部也变得松弛下垂，出现左右不一样大的问题。那是不是除了整型手术提升胸部之外，就没有其他办法解决了呢?当然不是，健康实效的运动塑胸法才是产后正确的丰胸方法
产后丰胸塑形的七个小动作，完美胸部就这样秀出来！
产后丰胸第一式：屈腿舒展
step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。
step2：呼气。 手臂 慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。
小贴士：这个动作难题系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。
产后丰胸第二式：回复伸展
step1：两腿微微弯曲，后脚跟并列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，打开掌心。
step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。
小贴士：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。
产后丰胸第三式：扩胸环绕
step1：吸气。吸气的同时双臂放在背后，并且十指互扣。手肘尽量向后打开，扩胸，同时做深呼吸。
step2：吸气，同时把双臂渐渐移到地面，同时两脚打开与双肩同宽，身体慢慢往下，将头部贴近两膝之司，双腿伸直，然后吐气，吐气的时候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回来。
小贴士：在做step2的时候，很多妈妈不能靠近到膝盖，这时可以适当拉开双脚间的距离，但一定要保证双腿伸直。
产后丰胸第四式：匍匐三角
step1：两腿分开，中间保有四只脚的距离，抱拳，将双手和前臂都放在地上。呼气，将双腿伸直，和腰腹弯曲到90度，脚尖顶地，支撑身体，保持10秒钟。
step2：吸气，同时伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。
小贴士：step1时，妈妈的腰腹间弯曲度可能达不到90度，此时妈妈不要对自己要求苛刻，弯曲过分，以免腿部拉伤。
产后丰胸第五式：交叉盘坐
step1：双腿盘坐，右手上举左手自然垂放在右脚上，颈部与头部打正，眼睛直视前方。
step2：手在背部交扣，右手尽量贴耳，左肩下沉、背部打直脊椎拉直，持续5个呼吸后换一边操作。左右各做1轮算一次，共做3次。
小贴士：如果双手不能在背部交扣的妈妈，可尽量拉近双手距离，不要刻意勉强，也可以使用辅助工具，比如毛巾、浴巾。
产后丰胸第六式：回转吉祥
step1：在跪立的状态下，双腿交叉，上身尽量往后仰。随后臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸。
step2：双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势60秒。练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。
小贴士：在step2左右手合并的时候，微微感觉到手臀因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵引的时候也有所提升。
产后丰胸第七式：老鹰展翅
step1：把身体的重心放在右脚，左脚向后迈出一步的距离，双臂交叉、含胸。身体向前倾斜45度，抬头挺胸，目视前方，深呼吸。
step2：双臂慢慢打开，展平，做鹰飞状。保持身体平衡稳定，3分钟后，回复基本站姿;做另一侧的练习。
小贴士：新妈妈应注意肘部始终保持水平状态，屈臂、屈肘时含胸，拉肘展臂时挺胸抬头。
