闷腐宅女们在家里的时候不要光顾着看同人美男啦，即使不出门，也要让自己变得美丽诱人让人下次见到的时候眼前一亮才是啊!现在小编给你们介绍4招超级简单的小动作就可以打造诱人深沟，即使身为宅女，也要化身宅男女神，让他们深陷在你的深沟里无法自拔吧!
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丰胸动作
步骤1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈Π字型，自然调息。
步骤2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧，不要往下掉。
步骤3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。
步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2，重复做10次。
防外扩
步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。
双手持瓶举高，肩膀下压不离地
步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
双手两侧打开，重复步骤2和3
步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。
紧实胸
步骤1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。
步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。
消副乳
步骤1、平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘勿贴地。
步骤2、双手手臂向内尽量贴合，再回到步骤1，约做15次。
