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一、良好的生活习惯
1、平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生。
2、常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂。
3、不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。
4、不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
5、发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。
6、足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最
7、好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
二、合理护肤
使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。护肤要选择适合自己肤质的产品，不要什么美容产品都忘自己身上招呼，当心这些美容产品给你带来副作用。
三、注意饮食
饮食合理调配是很重要的，可以从“三多两少”做起。
1、多维他命
维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
2、多粗纤维
粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
3、多锌
锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4、少肥甘厚味
如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
5、少辛辣腥臊
辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
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四、注意作息
1、保证充足睡眠，充足的睡眠能为你的美丽起到良好的加分作用。
2、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪。焦躁不安的情绪不利于你身体机能的调解，容易虚火旺盛，导致痘痘狂长。
3、劳逸结合，保持大便通畅。
要避免因内分泌失调引起的长痘。
自制美白中药面膜
黄褐斑是中年女人最讨厌的面部杀手了，那么我们除了用一些内服中药来调理之外，还可以自制面膜，用一些中药来自制面膜，内服中药，外敷面膜，让肌肤更加美白。
黄褐斑，中医又称“肝斑”、“黧黑斑”，是一种后天性黑色素沉着过度性皮肤病。皮损为淡褐色、深褐色或黑褐色斑片，其境界清晰，边缘常不整，形如地图或蝴蝶，对称分布于面部，表面光滑，无鳞屑，无自觉症状，常于日晒后加重。本病常见于妇女，从青春期到绝经期均可发生。如发生于孕妇，称妊娠性黄褐斑，可于分娩后逐渐消失，无需治疗。
本病病因病机较复杂，多与肝、脾、肾功能失调、胞宫失常及冲任损伤，导致气血不调、精血不能上荣于面(虚证)或痰浊瘀滞凝聚于面(实证)而发病。临床治疗除辨证施治内服中药外，辅以中药面膜外治，疗效颇佳。
中药自制面膜方：白芍、白芷、白茯苓、白菊花、白及、白僵蚕、白鲜皮、丹参、牡丹皮。上药等量共同粉粹过100目筛，装入干燥瓶中贮存备用。
用法：取上述药粉30克，加入珍珠粉10克，加适量蜂蜜和白醋，调成糊状，涂于患处，保留20～30分钟，清水洗去，每日1～2次，20日为一疗程。
功效：方中白菊花清热解毒;白芷、白茯苓、白鲜皮解毒燥湿;白及、白僵蚕、白芍、丹参、牡丹皮凉血活血、祛瘀生新。《本草新编》曰白僵蚕“去皮肤诸风，能灭黑干及诸疮瘢痕”，《中华本草》曰白芷“去面干疵瘢”(面干即指黄褐斑);《海药本草》曰珍珠粉“除面干”、“解毒生肌”;现代药理学研究认为，白芍、白茯苓两者均有抗炎、解毒、增强机体免疫机能的作用，丹参有促进组织修复及再生作用。瘀去则新生，毒热解除了，机体抵抗力增强了，则斑无形可依。
以上的自制面膜配方大多是美白的效果，所以不仅仅可以治疗黄褐斑，平时也可以作为保养用，爱美的女性，可以用起来。
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