导读：孕妇防贫血，主要以食物补充，多吃含铁的食物。如动物肝脏、肾、血、鸡蛋、黑木耳、芝麻酱、海带、香菇、雪里蕻、芹菜等。
要防止贫血
妇女怀孕后，由于体内新陈代谢快，氧气的需要量加大，因此血液也须随之增加。血浆容量较原来增加40%～50%，而红细胞增加得较少，为18%～30%，这就使孕妇的血液比未怀孕时要稀释一些，这是妊娠晚期的自然现象，称为生理性贫血。孕妇最常见的贫血为缺铁性贫血，约占90%。
贫血供氧不足可使胎盘缺氧，以致易发生胎儿在子宫内缺氧窒息。胎盘缺氧严重时，胎盘组织中毛细血管上皮细胞变性、血管阻塞、胎盘组织坏死，甚至出血而致胎死宫内或早产。贫血的孕妇在分娩时如失血过多易发生休克，甚至威胁生命。产后贫血，抵抗力低，也易合并产褥感染。孕妇贫血，胎儿往往较正常胎儿体重为轻，胎儿体内铁剂储备量不足，在出生后不久胎儿也易出现贫血现象。
孕妇防贫血，主要以食物补充，多吃含铁的食物。如动物肝脏、肾、血、鸡蛋、黑木耳、芝麻酱、海带、香菇、雪里蕻、芹菜等。
大多数孕妇都有不同程度的缺铁表现，因此在妊娠期最好补充铁剂，补铁时间从妊娠12～16周开始，铁剂剂量大小及补充剂量随贫血轻重程度及对铁剂的反应大小而有所区别。同时注意补充维生素C促进铁的吸收。所以在膳食中，要增加蛋白质(瘦肉、奶蛋、豆制品)及新鲜蔬菜的摄入，注意饮食的多样化。如果是患巨幼红细胞性贫血，多是缺乏叶酸和维生素B12所致，所以在加强营养的同时，多食含叶酸和维生素B12丰富的新鲜蔬菜、乳类、蛋类、肉类等，还可以在医生指导下用中西医治疗。
