导读：坐月子是女性一生中一个重要的阶段。月子做得好或坏，可以直接影响产妇的身体健康和功能恢复，而且月子做得好的新妈妈，对初生的孩子成长也有很好的帮助。那么在寒冷的冬季里如何坐月子呢？
论女人坐月子的重要性 脱胎换股从此开始
一、什么是坐月子
月子只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。是指胎儿、胎盘娩出产妇身体和生殖器官复原的一段时间，通常为5-6周，即30-42天。
二、产后为什么要坐月子
产前孕妇担负着供给胎儿生长发育所需的营养，母体的各个系统，包括子宫、心、肺、肾脏都要发生一系列较大的适应变化，肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。以上变化都要在分娩后逐渐恢复正常，此外在分娩时产妇身体受到的损失也需要一定时间的恢复，这些恢复和器官的复原，都要经过“产褥期”的休息和调养也能实现。
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三，坐月子休养生息还包括哪些方面
1.注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂
2.适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成
3.每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视4.注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣
5.定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒
6.每天刷牙，餐后及时漱口
7.多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤
8.合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看
9.多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立10.避免同房和盆浴
11.产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要太多照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。
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四，产后出院注意
产后康复：产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况，及时发现异常，防止延误治疗和遗留病症。
子宫复原：孕足月的子宫比孕前子宫大出了1000倍。胎儿和胎盘娩出后，子宫立即回缩，但不会马上缩到孕前水平，而是逐渐的，完全恢复到孕前状态大约需要6星期。
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性器官复原：分娩使产妇的阴道和阴唇极度扩张，阴道壁还可出现许多微细的伤口，排尿时会感到疼痛。
产后阴道分泌物：产后阴道分泌物包括产道伤口分泌物、胎盘剥离出血、细胞组织碎片及脱落的细胞等物。产后分泌物的排出可持续3周左右。
