/p>
都说女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。升级为孕妈妈，开始踏上十个月的皇后之路，虽然备受家人的宠爱、朋友的关照，但是自己还是要接受疲惫、孕吐，以及身体的变化。
我怀孕的时候，因为想要顺产，所以严格遵照医嘱，每天都坚持散步至少一个小时。即使有时候天气不好，也会在房间里面随意走走，让自己保持适量的运动。怀孕期间，准妈妈身体的重量一般会增加10～15公斤左右，所以，在走路时，准妈妈脚的压力也随之加大，重心也随着发生改变。这个时候，选择一双合适的鞋显得尤为重要。整理了一些小经验，跟准妈妈们分享：
选一双好鞋走好皇后路
选择舒适、合脚的鞋子
鞋舒服不舒服，只有自己的脚知道。尤其是在孕期，选鞋子，首要必须得是穿起来舒服，其次是大小合适、柔软宽松，个人建议可以选羊皮或者棉布内衬的鞋子，这样的鞋子即吸汗又舒适。
择比平时穿的鞋子略微大半码的，因为孕期穿鞋太紧，脚面容易浮肿。但是也不易过大，因为过大的鞋子不合脚，不安全。
选择防滑的平底鞋
最好选择平底防滑的鞋。超过5厘米的高跟鞋，是不宜在孕期穿的，但是鞋跟低于3厘米的平底鞋，因为鞋底太薄难于行走，随着妊娠月份的增加，脚心受力加重，鞋底太薄不能保证脚底的弓形曲线，会形成扁平足的装填，这容易造成脚部疲劳、肌肉疼痛、脚抽筋等，因此也不建议选购。最好选择鞋跟在1.5厘米到3厘米，鞋底带有防滑纹的鞋子。
选择合适的鞋款
很多人会说，孕期还追求什么款式，其实不然，款式合适，不仅仅指的漂亮时尚，还指的是适合孕期穿着。比如，圆头的鞋子比尖头的鞋子款式更合适，因为圆头的鞋子内部通常更加宽松舒适；上开口的款式一脚踩的款式比带有鞋带、拉链的款式更合适，因为孕后期弯腰下蹲都会不方便起来，一脚踩的鞋子可以避免弯腰去系鞋带或者拉鞋子的拉链。最适合孕妇的鞋款是上开口、一脚踩的圆头鞋子。
根据季节选择鞋子
在选择鞋子时，还要注意季节性。对于准妈妈来说，夏季不要穿凉拖，春、秋季节注意鞋子要吸汗透气，冬季鞋子要保暖不能让脚受凉。
孕期要被“打入冷宫”的鞋子
高跟鞋、易脱落的凉鞋、高跟木屐等容易摔跤的鞋子
怀孕后，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋、凉鞋、木屐等，就会使身体站立不稳，容易摔倒。
中看不中用的鞋子
看起来华丽漂亮，但是穿起来，走一会儿不是会把脚趾磨起水泡，就是把脚背夹出红印。这样的鞋子，为了漂亮爱平时还可以偶尔忍受，在孕期就不要穿咯！
闺蜜小结
孕早期一般对脚部的影响不会太明显，所以选择鞋子，只要注意安全和舒适就不会有太大问题。但是大多数准妈妈怀孕5个月后，大脚趾下面会出现浮肿；6个月后，整个脚浮肿得如同平脚；妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妇体重的增加使血液循环不畅，脚底会产生沉重的压迫感，从而加剧了腰痛。所以从孕5个月开始，就必须得给自己选购合适舒适的鞋子了。
作者：宝贝乖乖
文章发表于《心理育儿》杂志2014年11月刊
