睡沙发会着凉吗，沙发的设计目的是使人以直立姿势放松，对于大多数人来说，偶尔在沙发上入睡不是什么大问题。但在沙发上睡觉对身体会有很大的影响，下面来看看睡沙发会着凉吗。
可能是因为沙发太软，不利于身体的放松身体劳累所引发的。所以在日常生活中尽量要少睡沙发，而且要注意身体的保暖，不要让身体受凉，身体一旦受凉以后很容易发生感冒的情况。感冒是比较常见的一种疾病，患病以后会出现咳嗽或者是打喷嚏，以及咽喉疼痛的情况。
当人长期睡在过于柔软的沙发上时，在重力作用下，很容易形成中间低、周围高的凹形体位，整个腰椎处于非受力平衡状态，此时位于凹处（即最低位置）的维持脊柱稳定性的肌肉以及韧带，处于过度紧张状态，而相对高位的肌肉韧带则处于比较松弛的状态。
睡在过于柔软的沙发上时，均存在以上问题，睡得越久，姿势越多，造成的损害越严重。长而久之，整个脊柱的肌肉过劳、韧带松弛，会破坏脊柱原有的稳定性及平衡状态。人体长期处于失衡状态，各种不适会接踵而至，比如腰背、颈部酸胀，疼痛，头晕等表现。
睡觉注意事项：
1、身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
2、四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。
最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
3、无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（ 夜间11 时到凌晨1 时）、午（ 白天11 时到下午1 时） 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
4、在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
睡在沙发上有什么好处吗？
有时，沙发只是睡觉时最舒适的选择。如果您有一定的健康状况，那么在沙发上睡觉甚至可以提供最佳的睡眠体验。
如果您有感冒或流感症状，在沙发上睡觉可能会有所帮助
当您发烧时，很难在床上舒服。躺在沙发上，用柔软的软垫包裹起来，可以使您感到舒适。当您在沙发上睡觉时，还有机会使胸部比腿高。有趣的是，这样做可以缓解交通堵塞，使您生病时更容易入睡。
请记住，沙发不会像设计床垫那样吸干水分，因此，当您因发烧或发冷而出大量汗时，睡在沙发上可能意味着沙发会变湿。
如果您失眠可能会有所帮助
如果您无法入睡（称为失眠），则在沙发上睡几个晚上可能会改变风景，并帮助您在漂移时重新调整大脑。
请记住，如果您失眠并且大脑习惯于在沙发上睡觉，那么可能很难回到床上睡觉。如果您不舒服，请考虑购买新的床垫，这样会使您彻夜难眠。
在沙发上睡觉的副作用
对于大多数人来说，偶尔在沙发上入睡不是什么大问题。但是沙发的设计目的是使人以直立姿势放松—而不是睡觉的地方。如果您在沙发上睡觉，可能会注意到一些副作用。
在沙发上睡觉可能会导致背部和颈部疼痛
睡眠姿势是僵硬，背部疼痛和颈部疼痛的重要预测指标。几项研究。如果您曾经因为神经紧张而睡在沙发上过夜，那么您的睡眠姿势就是原因。脊柱和颈部支撑的睡眠是最安全的睡眠方式，而在沙发上睡不一定能提供这种睡眠。
如果您不时在沙发上入睡，并因神经痛或僵硬而醒来，则可能会在一整天中逐渐消失。但是，如果您养成在沙发上睡觉的习惯，它可能会开始对您的腰椎和颈部造成长期损害。
可能会导致腿痛
当您躺下时，您可能会发现自己比沙发长。这可能会导致您的双腿在睡觉时笨拙地粘在沙发的边缘上。虽然您的睡眠中腿部抬高可以促进血液循环，但长时间悬着脚悬着睡觉通常会导致下肢麻木和刺痛。
婴儿不安全
如果您与婴儿同睡，在沙发上睡对您的孩子是危险的。不建议任何1岁以下的儿童共享床铺，但是柔软的.表面（如沙发）会大大增加婴儿窒息的危险。漫长的一天过后，可能会诱使婴儿在旁边打盹，但您应该将孩子移到结实的地方，让他们开始感到困倦后便可以仰卧。
如果您一整夜都被婴儿的需要照料而感到筋疲力尽，请让家里的其他人仔细检查一下，确保您不会和宝宝在沙发上睡着。
可能导致睡眠质量差
如果您在共享空间的沙发上入睡，那么由于他人的活动而在夜间被打扰的机会就会增加。不仅如此，在沙发上睡觉常常意味着您正在打开电视入睡。睡在电视机前可能会导致REM睡眠不足，梦境困扰以及夜间更频繁地醒来。因此，建议您将电话和电视屏幕放在主要的睡眠空间之外
长期睡沙发对身体有影响，对脊柱的发育有很大的影响，可能会出现脊柱变形。
由于沙发内部填充物是海绵所以会比较软，人在躺着的时候身体缺乏支撑力，后背的脊柱的位置就会发生变形，如果长时间的在长发上睡觉，就会导致脊柱出现明显的变化，睡醒一觉之后也会发生腰酸背痛的症状。生长发育期间的儿童不能够在沙发上睡觉，如果长期的睡觉可能会导致身体出现歪斜或者是脊柱侧弯的情况，正在生长期间的儿童，适合睡比较硬一点的床，有助于骨骼的发育避免出现驼背。
成年人如果长时间的睡沙发，颈椎的位置和腰椎的位置，由于缺少支撑力，可能会发生变形或者是挤压引发颈椎疾病和腰椎疾病的风险就会增大，所以不能够长期的睡沙发。而且沙发比较软，也有可能会影响到正常的睡眠状态，出现浅睡眠或者是休息不好的情况，会导致精神衰弱。
卧室里面适合选择硬板床，然后再铺上柔软的床垫，硬板床有助于骨骼的生长。铺上适当的床垫，能够使床睡起来更加的舒服，有助于睡眠质量的提高。
为什么睡太软的沙发会导致脊柱失衡？
简单地看，人体脊柱主要由椎体、椎间盘（由纤维环和髓核组成）、填充和覆盖在椎体周围的韧带（棘上韧带、棘间韧带、黄韧带、后纵韧带、前纵韧带）、穿行于椎管中的脊髓和脊神经、覆盖在韧带和椎体表面的肌肉5部分组成。
现在的沙发材质都很柔软，人一旦躺在上面就会因为重力的作用下陷，容易造成脊柱的弯曲。就算是平躺的时候脊柱也会向后背弓起，侧躺的话又容易导致向一侧的侧凸。久而久之，整个脊椎的肌肉过劳、韧带松弛，会破坏脊椎原有的稳定性及平衡状态。
脊柱就会发生畸变。一些驼背就很容易形成，还会导致脊柱侧弯以及其他问题，比如腰背、颈部酸胀、疼痛，头晕等表现，甚至出现腰腿疼痛和麻木等症状，患上腰肌劳损、颈椎病、颈腰椎间盘突出等疾病。
另外，人们睡觉时的姿势并非固定不变，而是翻来覆去地滚动，这种无意识的动作有助于矫正脊椎小关节轻度错位，减轻白天因活动而产生的对腰椎间盘的压缩。但是沙发一般较为狭小，睡在上边不能随意翻身，不仅调整不了脊椎小关节的轻微错位，还会使四肢和腰背保持固定的僵硬体态，容易引起脊柱病变。不论你睡觉的姿势是仰卧位还是侧卧位，只要你睡在过于柔软的沙发上时，均存在以上问题，睡得越久，姿势越多，造成的损害越严重。
