导读：白天出汗多，即是自汗，是指人体不因服用发汗药或剧烈活动、天气炎热、衣被过厚等因素而动辄自然汗出者，多见身体虚弱的儿童。
白天出汗多，即是自汗，是指人体不因服用发汗药或剧烈活动、天气炎热、衣被过厚等因素而动辄自然汗出者，多见身体虚弱的儿童。临床上常见症状为不时汗出，动则益甚，常伴面色苍白、肢体欠温、气短乏力等。夜间或睡梦中出汗即盗汗，是以睡中汗出，醒来即止为特征的一种病症。中医认为本病是由于阴阳失调、腠理不固而致汗液外泄失常，多与心、肺、肾三脏有关。
●护理方法● 自汗、盗汗
◆平时应注意适当给宝宝多饮水，同时还要注意补充盐分，以免因多汗而导致宝宝阴津亏损，阳气受伤。
◆避免宝宝睡前活动量过大，以免导致夜间出汗。
●饮食宜忌● 自汗、盗汗
自汗
◆宜食可健脾的食物，如薏米、山药、扁豆、莲子、红枣等。
◆忌食生冷冰镇和坚硬不宜消化的食物。
盗汗
◆宜食养阴生津的食物。
◆忌食煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物。
食疗妙方●
泥鳅汤
材料● 泥鳅150～200克，葱花适量。
调料● 植物油、盐各适量。
做法●
1.泥鳅先用热水洗去身体表面的黏液，剖腹去内脏，再用清水洗净，沥干。
2.炒锅置火上，倒油烧热，放入泥鳅煎至焦黄色，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火煮至汤浓，放入盐、葱花搅匀即可。
糯米小麦粥
材料● 糯米100克，小麦50克。
调料● 红糖适量。
做法●
1.糯米用清水洗净;小麦用清水洗净后，再用水浸发2小时。
2.煲锅置火上，加入适量清水，放入小麦煮至八成熟，再放糯米大火煮沸，转小火煨煮。
3.粥成后加入红糖搅匀，关火即可。
祛病功效 本品健脾胃，可辅助治疗小儿自汗、盗汗。
按摩疗法●
1 揉关元(丹田)
按摩者轻揉婴幼儿关元穴(脐下3寸)，50～100次或3～5分钟。
2 点按复溜
按摩者点按婴幼儿复溜穴(太溪直上2寸)，3～5分钟。
3 揉大椎
按摩者以拇指或中指指腹揉婴幼儿大椎穴(第一胸椎上凹陷中或低头时颈椎最高处下的凹陷)，50～100次或3～5分钟。
4 补脾经
按摩者以拇指自婴幼儿拇指指尖推向指根方向，即沿其拇指桡侧赤白肉际直推，50～100次。
5 揉内外劳宫
按摩者以拇、食两指按捏婴幼儿内、外劳宫处，1～3分钟。
