文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：拖延症拜拜，21天养成好习惯 责任编辑：Lee
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很多宝妈向严妈反映：家里的孩子做事总是磨磨蹭蹭，慢悠悠的，打不得骂不得，你越着急孩子越犟，小时候拖拖拉拉，长大了肯定效率也低，这该怎么办才好？
拖延症宝宝的大脑是怎么运作的呢，让我们先来看看专家怎么说：
严妈非常能理解妈妈们的心情，不过孩子有拖延症，远远不是一句“你快点行不行”就能解决的，治疗拖延症，严妈有妙招。
培养“专注力、责任、时间感”
妙招一：培养专注力
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爸妈们可能认为拖延症是“坏习惯”，但也有可能是生理原因造成的。宝宝发育还未完全，大脑排除杂事的能力比较差，注意力分散，做事效率当然低下。
跟着严妈做——
1.多参加体育运动，让孩子动起来，例如：跳绳，打球，游泳或是下围棋等；
2.可以给孩子玩打地鼠，拼图这些游戏，培养孩子的耐心和技巧；
3.睡前给宝宝全身按摩，多和孩子进行亲子阅读，与孩子沟通。
4.可采用舒尔特方格训练法：是目前最简单、有效、科学的注意力训练方法，广泛应用于飞行员航天员的训练（详见下文）。
脑科学家研究表明：阅读和运动，是提高专注力的有效手段。
妙招二：培养责任
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很多拖沓的宝宝往往是不快乐的，强势的父母不断督促孩子，很少给孩子选择的机会。
跟着严妈做——
1.不要跟孩子说你应该做什么，而是问他你想要做什么，让孩子有选择权并且获得满足；
2.必须明确告诉孩子做事情拖拉会有什么后果，如果没有在规定时间内完成任务的话要给予一定的惩罚；
3.让孩子独立完成自己的任务，不要总是帮助孩子，助长宝宝对父母的依赖。
妙招三：培育时间感
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孩子是没有时间观念的，你跟他说20分钟吃完饭，他根本不知道20分钟是多长。所以要培养孩子的时间观念。
跟着严妈做——
1.在孩子吃饭的时候，在孩子边上放上一块表，告诉他20分钟是多长，下次换成15分钟，孩子就会明白15分钟比20分钟短。
2.对于较大的任务，父母可以分割成几个小任务来完成，比如把饭分成几份来吃。
3.记录孩子的作息时间，将多余的时间充分利用起来，并制定时间计划，具体到什么时候做什么事情。
★拖延症
拖延症是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
★孩子拖延症的原因
1.先天因素：很容易受外界影响而分心，这样的孩子不是故意要慢，而是生理决定；
2.反抗心理：不仅容易分心，还容易跟爸妈唱反调，爸妈越催促他越慢悠悠；
3.缺乏时间观念：孩子大脑发育不完全，本身对时间、快慢的概念就比较模糊，这就需要家长引导；
4.没有兴趣，责任意识不强：孩子对做的事情没有兴趣，往往会觉得乏力，无聊；
5.受父母影响：父母起到反面教材的作用，孩子有样学样，也变得磨磨唧唧。
★舒尔特方格训练法
在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。（每次数字顺序都打乱重新填写）
★摆脱拖延症六步
1.记录孩子每天的时间，将浪费的时间充分利用起来；
2.制定时间计划，具体到每个时间点做什么事情，完成的话给予一定的奖励；
3.保证充足睡眠，培养早睡早起的好习惯，早上孩子的学习效率高；
4.定周期，多鼓励。以7天为周期，完成一个周期鼓励孩子；
5.调整周末时间，劳逸结合。周末可以让孩子多参加娱乐活动，开发大脑的其他区域；
6.摆脱其他干扰，孩子在吃饭，学习或是集中精力做事的时候，不要让周围饮食的香味或是玩闹的声音影响他们。
严妈说
不拖延的孩子都是相似的，而爱拖延的孩子各有各的原因，不能一概而论。父母在帮助孩子纠正拖延现象之前应该了解清楚孩子爱拖延的原因，对症下药。拖延症也不是能够一劳永逸的，但是相信找对方法之后，我们可以帮助孩子好好“管理”它。
严妈好习惯任务
连续21天，让严妈陪伴大家，一起互助鼓励养成好习惯！
第二期任务：
期待宝贝养成有条理的好习惯的爸妈，和严妈一起挑战：
「从明天开始21天，让宝贝的时间得到充分利用，甩掉拖延症。」
具体方法：
1.每连续完成1天任务你就可以画颗小星星奖励宝贝。
2.连续21天完成任务，即可召唤严妈，获指定好习惯手绘荣誉卡一份。
3.如果每期任务都坚持完成，指定摆脱拖延着手绘荣誉卡将升级为全能手绘荣誉卡。
4.前10名完成任务的宝贝儿还将获得神秘礼物一份。
5.如因忙忘记完成任务，有一次补签机会。
明天开始，和严妈一起摆脱拖延症吧！返回搜狐，查看更多
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