文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：5种方法，为孩子返校做好准备~ 责任编辑：Lee
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开学了，你准备好回学校了吗？
过了二月二，新的一年就算是正式开始了。孩子们的假期也差不多都结束了，开始了陆陆续续的返校高峰。但对于习惯了假期生活的孩子们，突然面临假期结束将要返校，多少还是会有一些情绪焦虑的问题。那么，父母该如何帮助孩子调整返校时的焦虑情绪呢？
孩子为什么会有返校焦虑？
大部分的孩子在返校的时候都会出现混乱的情绪焦虑，这其中既有重新见到老师和其他小朋友时的喜悦心情，又有突然要跟自己的父母分开、独立适应的恐惧。所以在返校前后的几天甚至一两个礼拜都会有焦虑的情况发生。但如果父母能够理解孩子焦虑的原因，提前做好引导，则可以有效的调整孩子的返校时的焦虑。
下面给各位父母列举几点帮助孩子调整焦虑的方法，希望可以尽快的帮助孩子适应新学期的开始。
01.各位家长要以身作则
假期结束了，家长们希望孩子回到正常的轨道上，不再松松散散，首先就要先以身作则。因为父母是孩子最好的榜样和参照物，如果家长自己都还处于松松散散的状态，没有规律，那么在教育孩子上就会缺乏说服力，会让孩子觉得父母这样没关系，那我也可以这样。
02.调整睡眠作息时间
经过一个寒假的时间，又伴随着过年，孩子们的作息时间早就被各种家庭聚会打乱。一旦开学，孩子们就要马上恢复到井然有序的作息时间表。为了避免开学时孩子的精力和状态“不在线”，父母应在开学前的几周逐渐的规定孩子的睡眠作息时间。比如规定每天几点睡觉几点起床，白天减少玩乐的时间，几点到几点是阅读时间等等。
03.强调规则的遵守
在经过了漫长的寒假之后，可能一些孩子早已经把在幼儿园或者学校时要遵守的规则都忘得一干二净了。这个时候，父母要帮助孩子重新建立起在学校的规则，避免返校后出现犯错。例如不在上课的时候随意走动，也不要在上课的时候随意的说话等等。
04.激发孩子的返校热情
孩子在返校时难免会出现消极的情绪，因此家长应在返校前可以试探性的问孩子对于要返校时的心情。如果孩子情绪愉快，那么就可以表扬孩子；如果发现孩子出现了消极情绪，那么家长就应该及时的对孩子进行适当的引导。例如和孩子谈论一下在幼儿园或者学校中最开心的事情或者喜欢的老师等等，来激发孩子返校时的热情。
05.与孩子保持亲密的关系
不少孩子出现入学焦虑，很大一部分原因是因为将要面临离开父母，内心缺乏安全感和依靠，所以父母应该尽可能的让孩子感受到自己对孩子的关爱。例如早晨起来给孩子一个大大的拥抱，晚上睡觉前跟孩子互道一声晚安等等。都可以与孩子保持亲密的关系，让孩子觉得父母对他们的关爱不会减少。
最后，希望各位家长能尽快的帮助孩子调整好状态，缓解返校的焦虑情绪，提前适应新的环境。
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