文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」贾静雯做完月子上围猛增 产后胸部不缩水的秘密 责任编辑：Mami
贾静雯
贾静雯做完月子上围猛增 产后胸部不缩水的秘密
27日是中秋节，不过台湾就面临强台风“杜鹃”的侵袭。不过才做完月子的贾静雯就风雨无阻，“狠心”放下小女，兴奋外出朝圣韩国天团“BIGBANG”巡演。
贾静雯还晒出演唱会现场自拍，只见她戴着圆帽和大框眼镜，手持应援荧光棒，俨如小粉丝。而生下小女儿的她上围看上去也是连涨好几个cup。
她还同时还发文说道“这真的是个非常棒的中秋夜晚～谢谢好友的礼物，可以让我轻松一下再回家面对现实啦！”
么么孕育话题：产后胸部不缩水的秘密
怀孕期间，饱满的乳房总让准妈妈感到得意。但断奶后，问题很快呈现了，丰乳如魔术般消散，乳房非但不再挺立，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小？
专家称，在哺乳期内，由于女性乳房内腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上孕妇的乳房会积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但在哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。虽然，这是女性无法避免的改变，但是产妇在哺乳期内注意乳房保护，在一定程度上，可以预防女性产后缩水的尴尬局面。
女性可以从哺乳期开始，就戴上胸罩。因为戴上胸罩后，乳房有了支撑和扶托，会使乳房血液循环通畅，而且对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
此外，产妇可以在临睡前或起床前按摩乳房。主要做法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
女性在产后也可以做一些专门的产后恢复操。例如可以坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，这样可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
在饮食方面，可以多食用一些有助于雌激素分泌的食物。譬如维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
沐浴乳房。在沐浴时，应用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
因此，对于那些想要借助怀孕这个机会满足“乳房变大”这个愿望的女性来说，产后如何预防胸部缩水十分重要，大家可以参考以上几点专家建议，来避免D变A“悲剧”的发生。
产后乳房问题都是母乳喂养导致的？
有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。不正确的哺乳方式，是导致胸部变形的一个重要原因，会导致产后新妈妈的乳房下垂、变形。
正确的喂奶姿势：
不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。产后妈咪要及早掌握正确的喂奶姿势：母亲在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
喂奶时，母亲用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着母亲胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向母亲并紧贴母亲身体，身体成一条直线。
每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。
另外，喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。
产后丰胸美食推荐：酒酿鸡蛋
贾静雯在坐月子期间曾晒过和米酒的合照，酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。酒酿还含有多种营养成分，其中还有能够促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，有助于改善胸部血液循环，是天然的丰胸佳品。
制作方法：取酒酿200克，鸡蛋1个，白糖、生姜末少许。在滚水中加入白糖、生姜末，接着打入鸡蛋；将蛋与汤盛入碗中，加入酒酿即可。
如果新妈妈还在哺乳期，请减少酒酿的添加，因为酒酿含有少量乙醇。
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