文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：开学恐惧症，怎么破？ 责任编辑：Lee
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疯玩的孩子们又该上学了。5岁的妞妞就不愿起床，还捂着肚子直喊疼。妈妈觉得是为了不上幼儿园而装病，不成想妞妞到幼儿园后真的吐了。难道肠胃不适偏偏挑着开学的时间来捣乱？
孩子自白：我没有撒谎 我是真的肚子疼
一开学就喊肚子疼，孩子不一定是“装病”
大概妈妈曾经也当过小孩，所以也有过不愿意开学不愿意去幼儿园的时候，自然也有过想通过装病、撒娇而逃避上学的“小九九”。所以当我的肚子疼和开学相遇的时候，妈妈也就自然而然地觉得我只是个装病的“坏”小孩。训我一顿后还是会拉着我和我的书包送我上幼儿园。
妈妈，我确实有过撒娇、装病的小心思，可对开学的不情愿确实会让我的身体感觉到生病呢！比如肚子疼、想吐、手脚没力气、爱走神、睡不着觉等等。我也不知道这是怎么了，反正我是真的病了。
还记得曾经走红网络的一个视频吗？在视频里，每一个孩子一听到明天要开学多是“我伙已呆”的状态。更有报道称国外的熊孩子在开学时一把火烧了学校。由此可见，“开学”二字在孩子们心中堪比恐怖片。所以，适逢开学，若孩子哼哼唧唧说肚子疼、头疼……哪哪儿都疼，先别急着冲孩子发火，这可能是“开学恐惧症”的生理表现。
儿童心理科医生：总有些孩子一开学就生病
假期过后，开学的第一个星期总有几个孩子因为身体不适要到医院“报到”的。据儿童心理科的医生说，这些求诊的孩子往往会有一些共同的特点：一提到要去上学了，情绪就变得低落，有的还会吃不下饭、肚痛、呕吐，更有甚者一走到学校门口就吐了。这并不是什么肠胃病，而是开学恐惧症这种情况在开学的第一周表现的最为明显。
不难想象孩子们害怕开学的原因：
第一，在假期里，睡得晚、起得晚，有iPad相伴、有电视解闷，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的孩子们，一下子又要恢复规律生活并且被迫学习，换了谁也会不高兴。
第二，有些孩子会因为假期作业未完成、对新学期紧张等因素感到焦虑、恐惧。
第三，假期里被爸爸妈妈、爷爷奶奶等长辈照顾习惯了，一下子又要恢复到独立、自理的集体生活，有些忧心忡忡。
第四，孩子在幼儿园、学校有一些人际关系、学习压力方面的顾虑，假期这些不愉快都抛诸脑后，现在又要重新面对了。
……
这些因素放在成人身上都可能让人夜不能寐，何况小小年纪的孩子呢？
开学恐惧症该拿你怎么办？
有的家长说，既然已经开学了，就让时间来帮孩子治愈开学恐惧症吧。专家建议，应该积极帮孩子迎战开学恐惧症，否则这些问题若处理不好，会直接影响到孩子的身心健康。
在孩子开学之初，无论学校还是家庭都应该给孩子多安排些户外活动
其实，防比治更重要的道理谁都懂，应该在孩子开学前就提前做好开学的准备。比如，调整作息、适当给孩子布置些和学校、幼儿园有关的小任务让孩子来完成等等。有家长大呼：现在说这个会不会太晚了？好吧，还有句话说“亡羊补牢，为时不晚”，在开学之初做好引导，那个活蹦乱跳的孩子就会回来啦。
运动是最好的心理调节方式，对孩子来说也不例外。在开学之初，不妨多给孩子些运动的机会，特别是户外运动。比如，轻快地步行、慢跑、打球等。在运动的基础上，还要督促孩子尽快恢复规律的作息时间。
对于学校和幼儿园来说，也可以适当调整开学初期的课程。学校可以多安排些体育活动，少一点家庭作业。幼儿园则可以活动、游戏为主，学知识的时间适当减少一点。这样的安排可以给孩子们一个“假期适应期”，逐步适应开学的节奏。
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