文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿经：长高有诀窍！算一算你的孩子能长多高？ 责任编辑：Lee
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有妈妈问：孩子1岁了，目前身高和体重都在正常范围内。可我很担心孩子个子长不高，因为我身高1.53米，孩子他爸才1.60米。我的孩子会不会也长得很矮？有什么办法让孩子长高？
算一算：宝宝能长多高？一般来说，宝宝的身高是由内外两大因素决定的：
内在：遗传、疾病、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。
外在：营养、运动、生活环境、精神活动等。要知道宝宝将来能长多高，妈妈可以用下面这个公式估算一下：2～12岁标准身高的估算公式：年龄×7+75（厘米）
看一看：遗传能让你宝宝长多高？宝宝的身高虽然很大部分受到了父母身高的影响，但妈妈也不用太过担心，因为根据最新研究：
身高的遗传因素大约占75%遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素。一般来说，父母个子高，孩子一般也会高；父母个子矮，孩子一般也会矮；如果父母当中一个人高，一个人矮，那么孩子可能高，也可能矮，主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。
其他因素包括遗传基因的变异大约占25%其他各种因素的影响，也会影响这个潜在因素的发挥。有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高：男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm*本公式可以看出遗传因素确定了身高的可能性，但是如果后天其他因素影响，身高还可能有±6～7.5cm的变化。
学一学：护理不周可致生长亏损婴幼儿时期（特别是6个月之前）是宝宝身高快速发展的一大重要阶段，在这一阶段，宝宝的个子会有惊人的变化：
1～3个月平均长3.5cm
4～6个月平均长2cm
1岁时大约身高75cm记住：如果妈妈在这个阶段没有给予宝宝精心的护理，将来宝宝的身高就会受影响，而这个生长亏损在日后是不能弥补的。
想让宝宝长高，把握5大后天因素因此，妈妈应给予宝宝全面周到的护理，为宝宝的身高助力：
1.注意营养均衡合理按时添加各种泥糊状食品和固体食物， 养成孩子良好的饮食习惯，这样才能保证促使身体长高的“原材料”的摄入。
2.提高孩子身体素质注重孩子的运动和身体技能的发育，多做轻巧的伸展运动，促进骨骼和肌肉的发育。减少疾病，因为生病会影响全身各个组织系统的发育，造成孩子发育停滞。
3.家庭的和谐，理性地关爱孩子这是进孩子长高的外环境。缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子是不会长高的。
4.帮助孩子建立正常的作息时间因为内分泌激素在正常的生物钟控制下进行分泌的。例如：生长激素分泌呈脉冲性分泌，婴幼儿的分泌高峰80%在夜间熟睡之后开始分泌。婴儿一般应该在生后3～6个月建立生长激素昼夜分泌节律。因此夜间睡眠不好的孩子也会影响身高的。
5.按时添加孩子发育所必须的各种营养素例如，只有正确给予维生素D和钙，骨骼才能正常发育骨化，孩子才能长高。
以上各项都需要妈妈们注意的。但是宝宝之间也存在着早发育和晚发育的差别，因此需要准确地测量骨骼的年龄，用有效的方法干预宝宝的生长发育。
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