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三伏天是指在小暑和大暑之间，一年之中温度最高、气候最潮湿闷热的一段时间。这段时间如果宝宝护理不当很容易生病受凉，所以家长要适当调理宝宝饮食，增强宝宝抗病能力。那么，三伏天宝宝吃什么好呢？
这些气温居高不下又潮湿闷热的天气
首先，该给宝宝喂什么辅食比较好呢？
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葡萄汁
适龄：4-6个月宝宝
将葡萄洗净以后，去皮，去籽
放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉
倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可
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牛奶粥
适龄：5-10个月宝宝
将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时
先把水烧开，再下入泡好的大米
用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成
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骨汤红枣粥
适龄：5个月以上的宝宝
将大骨洗净，放沸水中焯几分钟
红枣洗净去核、葱切段，姜切片
锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片
然后一起放入锅中大火煮开
撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时
汤煲好后，放少量盐调味；
青菜切成碎末备用
大米洗净，用煲好的汤煮粥
粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用
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水果沙拉
适龄：7-9个月的宝宝
将宝宝喜欢的水果洗净、去皮、切丁
准备小半碗优质乳酸酪
将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可
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鸡肉胡萝卜泥
适龄：10-12个月的宝宝
将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透
把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂
然后把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状
可以视宝宝口味而定加少许盐或不加均可
三伏天宝宝应该多吃酸甜的食物
夏天酷热高温，喜欢喝冷饮，喝凉水多
导致湿气侵入人体，而外湿入内
使水湿固脾，引起脾胃升降
令宝宝的消化功能产生障碍
出现积水为患，引起食欲不振等
「夏日推荐」
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水果：菠萝、西瓜等
肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等
蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等
海产品：海藻类
夏天宝宝特别表现出情绪烦躁、焦虑、易激动等
这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”
因此，“去火”也是夏日食补的必备功课
三伏天宝宝也要多吃补气去火的食物
「祛火的食物」
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苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果
牛奶，性微寒，可以补水、滋阴、解热毒
也是“去火”良品
肉类里，鸭肉更是夏季大补之良方
三伏天宝宝要吃应季的食物水果
夏季人们常感食欲减退
脾胃功能较为迟钝
所以可以多吃果蔬类
新鲜蔬果的构成一般是纤维素和糖分的含量各半
除了可以有效地补充人体必须的能量和水分
同时清爽的特质也会让人久食而不厌
「推荐应季蔬菜」
黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡萝卜、柠檬、苋菜
最后还有一点要注意的
三伏天时期，儿童的脾脏功能弱
对含激素、添加剂多的食物解毒能力差
因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等
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