/p>
锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为"生命之花"。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，严重危害孩子的生理和心理健康：
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感不主动进食；
2、乱吃奇奇怪怪的东西；
3、生长发育缓慢：身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染；
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌；
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
9、青春期性发育迟缓
10、口腔溃疡反复发作等。
这么多潜在危害表明锌对宝宝非常重要，那爸爸妈妈一定想了解哪些状况会导致宝宝缺锌？怎样才能有的放矢地补锌呢？
5种状况致宝宝缺锌
(1)母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子
如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早地被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
(2)早产儿
如果宝宝早产，容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天不足。
(3)非母乳喂养的孩子
母乳尤其是初乳含锌量高，大大超过了普通牛奶，母乳中锌的吸收率高可达62%，平均浓度为血清锌的4-7倍。
(4)辅食添加不当及偏食
人工喂养的婴儿，应从4个月起，开始添加含锌量高、容易吸收的辅食，如蛋黄、肉末、猪肝等。辅食中不注意添加含锌食物或宝宝偏食，这样非常容易缺锌。
(5)夏季是宝宝锌缺乏症的高发季节
夏天气温高，宝宝食欲较差，以致锌摄入减少，再加上出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失。因此夏季是宝宝锌缺乏症的高发季节。
补锌食物
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
富含锌的食物主要有：瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等，另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。
富含锌的食品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
微信公众号：宝宝育儿书（bbyuershu）
70%看过这篇文章的爸爸妈妈
都想和小编近距离讨论靠谱实用的育儿知识
也可以到公众号免费领取电子绘本
