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有些人明明没有吃大蒜洋葱,也不吸烟不喝酒,早上起床后依然口臭,也有人天天嚼口香糖,使用漱口水,也还是口臭。究竟什么原因会导致口臭?该如何做好口腔的日常保健措施呢?
口臭主要分生理性和病理性
春雨医生专家团、国家高级营养师刘萍萍表示,口腔是口臭的主要来源,导致口臭的原因比较多,一般分为生理性口臭、病理性口臭和其他原因引起的口臭。
生理性口臭是因为口腔的肌肉和舌头的运动量变小、基础代谢率降低、唾液分泌减少,口腔自洁作用受到抑制,食物残渣和脱落的上皮细胞产生腐败而导致的。最常见的是早上起床后出现的口气。当然,这种口臭可以通过刷牙、漱口来解决。
病理性口臭可能是口腔引起,也可能是从呼吸道、血液带来的,或某些食物导致。最简单的鉴别方法是:闭口呼吸,如果仍有臭味从鼻部呼出,则是后者引起的,反之是口腔引起的。“因为大多数口臭都是口腔原因引起的(占口臭的80%-90%),所以我们要做好口腔的日常保健措施,防治口臭的发生。”刘萍萍如是称。
注意口腔卫生,结束口臭困扰
刘萍萍表示,想要防治口臭,不妨这么做:
一、正确刷牙和使用牙线
刷牙和使用牙线有助于保持良好的口腔卫生,建议最好能做到早晚刷牙、饭后漱口、每天使用一次牙线。
二、清洁舌部
对舌背进行清洁是控制口臭的积极有效方法之一。舌苔是由脱落上皮细胞、血细胞和细菌组成,共同产生挥发性硫化物(VSC),清洁舌部有助于减少VSC的形成。使用舌刷时应尽量靠近舌根刷。
三、使用漱口水
研究表明,漱口水通过机械清洗、掩盖异味、杀菌作用,拮抗异味物的产生,对口气的改善有重要作用。建议最好选择无酒精配方的漱口水,以免酒精本身可能带来的口气问题。
四、定期进行口腔检查
建议定期到医院进行口腔健康状况的检查,如牙周炎、牙龈炎、龋齿等患病情况,以及舌苔、口腔卫生状况(牙结石)等的检查。
五、少吃辛辣刺激食物
某些辛辣有刺激性的食物(如大蒜、洋葱、咖喱),重口味的食物(如臭豆腐等),牛奶、过量的肉类,以及抽烟、酗酒等都可能导致短暂性的口臭。建议清淡饮食、少吃味道重的食物;少喝甜饮料、多喝白开水;戒烟限酒。
如果通过上述措施,仍无法解决口臭问题,就要考虑是否呼吸道(如慢性上颌窦炎、鼻咽脓肿、肺炎)、消化道疾病(如晚期胃癌、肠梗阻),以及系统性疾病(如肝硬化、晚期肾病、糖尿病)、代谢紊乱、药物作用等导致的口臭,对于这些原因导致的口臭应及时就医治疗。
