文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：晒娃不如晒太阳 责任编辑：Zake
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晒娃不如晒太阳
晒娃是中国妈妈们的最爱。有的妈妈可以一条到晚各种晒，晒带娃吃大餐、晒带娃逛街、晒老公带娃做运动、晒娃各种懂事各种萌……这么多晒全是虚的，因为你晒再多跟别人有关系吗？请问你家宝贝是跟朋友圈里哪个朋友一起合作生下来的？有吗？如果没有，你的宝贝再聪明、再漂亮、哪怕具有特异功能，跟别人有什么关系啊？姐妹们，过好自己的日子，晒娃这种低端愚蠢没品位的事情留着别人做，要做就得做高端大气强身体的事情。
说到能够使身体强壮的窍门，很多人马上想起做运动。其实医生真心不建议大家做太多运动。运动对身体有一定损耗，尤其是过量运动，对身体更加没有好处。大部分运动员虽然年轻的时候看起来特别强壮，但内里却五劳七伤，恐怕被金毛狮王谢逊的七伤拳揍了几下也不过如此。当然，这样说可能有点夸张，但实际上全世界最长寿的动物不是跑起来会飞的花豹、也不是力大如牛的大象，而是动不动缩头缩脑的乌龟。乌龟之所以长寿，和它们动得少，新陈代谢慢有很大关系。不想动又想健康长寿，有这么便宜的事情吗？真的有啊！关键看你会不会晒。尤其是正在生长发育阶段的幼儿和青少年们，更加应该经常晒晒。
千万别以为晒太阳是简单的事情，其实很有学问。晒太阳最佳时间当然是清早7、8点钟的时候了。这个时候的太阳热度适中，晒在身上只感觉暖暖的，说不出的舒服。尤其是夏天，只要过了上午9点，太阳晒在身上已经火辣辣的，皮肤真的感觉不受用。但是冬天不一样，冬天的太阳相对弱很多，哪怕晒到上午九点多也完全没有问题。太阳晒在身上暖洋洋的，连骨头都感觉酥酥的。一个字，爽！黄昏的时候去晒晒太阳也是非常不错的，一边在夕阳下散步追寻我们失去的青春，一边陪娃谈天说地，这种正确打开的晒娃方式，相信大家都不会抗拒。
最近这几年太阳黑子都非常活跃，尤其是2012年以来，是太阳黑子活跃的年份。每当太阳黑子特别活跃的时候，紫外线就会非常强烈，所以这几年真的不适合在中午和太阳光线很猛烈的时候进行户外活动，尤其是晒太阳，更加应该适可而止。否则的话，紫外线会灼伤皮肤，经常暴晒还容易引发皮肤癌。晒太阳有大学问，千万别乱晒。
说了半天，为什么晒日光浴会这么重要呢？紫外线能够晒死细菌，人的身上有很多看不见的细菌，偶尔暴露在阳光下晒晒，可以杀死这些细菌。另外，由于人体不能够自动生成维生素D，需要经过太阳照射才可以转化出维生素D，人体内必须要有充足的维生素D才可以确保不会缺钙。尤其是青春发育期的青少年和中年期的妇女，更加应该多晒太阳。
晒太阳好处多多，从今天起不要再晒娃了，一起晒太阳吧！
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撰稿：稻草人童书馆 小蜜蜂刘返回搜狐，查看更多
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