文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：女人穿高跟鞋有讲究 责任编辑：Mami
女人穿高跟鞋有讲究
精巧别致的高跟鞋裹在同样精致的女人脚上，实在令人赏心悦目。然而，“鱼与熊掌不可兼得”，在美丽的背后，是女性牺牲健康的代价。久穿高跟鞋的危害：
1. 让你的脚生病变丑
穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，这些脚趾还受到鞋尖挤压，出现鸡眼，跖骨间还会形成神经瘤。若长期穿高跟鞋，还可形成扁平足、拇囊炎、大脚趾外翻等。
2. 腰酸腿痛颈椎病
高跟鞋使人的重心过度前移，容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，长期如此，可能导致腰痛和颈椎病。
3. 让你尴尬尿失禁
美国哈佛大学医学院指出，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。因为女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力，致使尿道外括约肌退化加快，引起尿失禁。
4. 偷走你的“性福”
很多女性都不会想到，高跟鞋竟会影响她们的性器官。一位美国教授发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是紧张，这直接影响了盆腔性器官的正常生理功能。
虽然明知高跟鞋弊病之多，但女人们就是难以抗拒它的诱惑。既然无法不穿，就让我们学习如何平衡健康与美丽的天秤吧。穿高跟鞋注意事项：
1. 穿高跟鞋走路时步子迈小点，一定要让脚尖指向前方。
2. 两腿尽量靠近，让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。
3. 不要每天穿，一天最好别超过2小时；在家赤脚走路，放松踝关节。
4. 晚上用热水泡脚15分钟，双手按摩膝关节后侧的淋巴结节，加速血液回流及代谢物的排出。
5. 买鞋最好在下午三四点，这时脚会比较涨，日后穿着就不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
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