文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」秋季宝宝老感冒怎么办？适当冻一冻 责任编辑：Mami
秋季宝宝老感冒怎么办？适当冻一冻
秋季冻一冻 孩子少生病
秋季白天热早晚较为凉快，成人感觉不太明显，但对于体温调节能力尚不成熟的婴儿来说，他们能十分敏感地察觉气温的变化，因此鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就应运而生。许多年轻父母察觉到这一现象后，便给孩子多穿衣、多盖被，可是宝宝仍然弱不禁风。其实，在这个季节交替的时候，应适当给宝宝“冻一冻”，这可以提高宝宝的抗病能力。
让孩子有暴露于冷环境的机会有多种，包括不要穿得过于厚实、严密。因为过早过度保暖，身体出汗不易觉察，反而容易感冒。另外，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是清晨，可以让孩子多增强皮肤的适应调节功能。因为长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降，如果气温稍有改变就给孩子添衣保暖，孩子的大脑皮层下丘脑没有得到适应锻炼，一旦着凉就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。
而日常生活中，宝宝最好穿得少一些，如果穿得太多，不仅行动不便，调节体温的机能也不能好好运作，而且还要经常检查宝宝有没有流汗。另外，晚上睡觉时被子盖得太厚也可能使宝宝睡眠不足，而容易患感冒。在开放暖气的房间里，盖毛巾或薄被就行，有时父母觉得温度太低，就让宝宝穿太多或盖太厚，这是错误的作法，其实室温保持在18℃至22℃较为适宜。
耐寒训练因年龄而异
年轻的父母要多学一些护理知识，孩子的抵抗能力是在日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高，因此，在秋天进行耐寒锻炼是提高儿童调节反应灵敏度的最有效手段。
不同年龄段的宝宝体质也不一样，所以给宝宝选择的锻炼方法也要因年龄而异。
八九个月时，宝宝的体质相对较弱，所以，首先要保证充足的营养，然后才是尝试用其他方法增强他的体质。在气温不太低、风力又不大的时候，可打开室内窗 户，让宝宝感受一下冷空气的刺激。开窗的次数和时间要根据个人的适应能力灵活掌握，一般一天2-4次，每次10-20分钟。
还可用冷水给宝宝洗脸或洗脚，以增强他对低温的适应能力。刚开始时，水温在35摄氏度左右；过四五天后，再慢慢降低温度；最后使水温保持在23-25摄氏度。
1周岁以后，宝宝的身体免疫力有所提高，活动的范围也有所扩大，这时，家长可根据孩子自身的情况，适当增加他们到户外的次数和时间，但总时间最好不要超过50分钟。如果当天太阳很好，可把宝宝的小脸、脖子、胳膊和腿露出来，让他感受一下外面的温度。
在室内时，可尝试用冷毛巾擦身，水温依然是先定在35-36摄氏度，四五天后下调1-2摄氏度，但不能低于20摄氏度。擦拭时，先擦双手和双脚，其次 是脸部、颈部、臀部、腹部，最后擦胸背。每个部位反复擦一两分钟，直到皮肤发红。如果宝宝体质较弱，也可一边擦一边用毛巾将裸露的部位盖住。
2-3岁的宝宝，免疫力越来越强，可尝试冷水淋浴。水温开始时控制在27-28摄氏度，7-10天后，视宝宝的接受程度和气温状况逐渐降低，最低不超 过13摄氏度。淋浴的时间一般掌握在5-10分钟。注意不要让冷水一下子冲下来，而应先手脚，再腹背；头发不要用冷水，否则容易感冒。
么么小贴士：如果宝宝体质较弱，或有先天性心脏病，及正在患其他疾病期间，都不要尝试此法，以免致使其生病。
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